Strona główna Poradniki Zdrowie i Uroda
Wydawnictwo
Polecamy
Morderczy wyścig 74%
39,00 zł 9,95 zł

Morderczy wyścig

Popularne w księgarni
Mister - E L James
39,90 zł 9,95 zł
75%
Mama kazała mi chorować
39,80 zł 11,95 zł
70%
Boss of Me
38,90 zł 11,95 zł
69%
Widzę cię - Irene Cao
37,00 zł 8,95 zł
76%
Łamacz Dusz
39,80 zł 9,95 zł
75%
Dostawa Poczta Polska
Promocja!
Oskarżony rak. Śledztwo kryminalne
Oskarżony rak. Śledztwo kryminalne
39.80 zł 9,95 zł
Promocja!
Jedzenie, mity i nauka
Jedzenie, mity i nauka
49.90 zł 10,95 zł
Promocja!
Cukiernia kosmetyczna. Książka z bloga
Cukiernia kosmetyczna. Książka z bloga
44.90 zł 10,95 zł
Alopecjanki. Historie łysych kobiet

Alopecjanki. Historie łysych kobiet

42,99 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
Bohaterki książki Alopecjanki. Historie łysych kobiet to kobiety, którym „łysa głowa” nie przysłoniła życia. Choć łatwo nie było, stoczyły walkę ze swoimi demonami i wygrały. Spełniają się zawodowo, realizują swoje pasje, tworzą udane relacje. A przede wszystkim obalają stereotyp, według którego „kobieta musi mieć włosy”. Alopecia Areata, czyli łysienie plackowate, według danych organizacji The American Hair Loss Association z 2017 roku, dotyczy 2 proc. światowej populacji. Z roku na rok osób z łysą głową, w tym w dużej mierze kobiet, jest coraz więcej. Naukowcy i lekarze nie znają przyczyny tej choroby. Nie ma na nią jedynej skutecznej terapii. Bywa, że włosy odrastają, ale zdarza się, że nie wracają nigdy. Pozostaje „tylko”, a może „aż”, nauczyć się z tym żyć.
Serce. Jak choruje, jak je leczyć, jak wzmacniać

Serce. Jak choruje, jak je leczyć, jak wzmacniać

42,99 zł 13,45 zł
Opis
Zamknij
"Serce. Jak zachoruje, jak leczyć i wzmacniać" to pierwsza książka z cyklu "Bądź zdrów". W czasach gdy na wizytę u lekarza specjalisty czeka się tygodniami, a nawet miesiącami, warto mieć pod ręką fachowy, ale napisany dostępnym językiem poradnik, który pomoże zidentyfikować niepokojące objawy, podpowie, co robić, by poczuć się lepiej. A poza tym nawet najdoskonalsza opieka medyczna nie zastąpi wiedzy, jak funkcjonuje nasz organizm, co mu zagraża i jak go wspomagać. Bo, jak twierdzą lekarze, świadomy pacjent szybciej wraca do zdrowia. Zaczynamy od serca, ponieważ od niego zależy kondycja całego organizmu i to przede wszystkim ono decyduje o jakości i długości życia.
Zejdź z wagi

Zejdź z wagi

29,90 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Książka autorstwa Lucy Wyndham-Read, światowej sławy eksperta w tematyce sprawności i odchudzania, to idealny poradnik dla kobiet, które nie tylko chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale również zyskać nową energię i świetne samopoczucie. W publikacji, oprócz opracowanego przez autorkę specjalnego programu treningowego, czytelniczki znajdą zapewniający dobre zdrowie i zachowanie młodości program żywieniowy. Spośród przeróżnych poradników dla kobiet tę książkę wyróżnia to, iż opisane ćwiczenia są proste a zarazem bardzo skuteczne, składają się na krótkie treningi, które niemal natychmiast przynoszą efekty; cały program natomiast zrealizować można w… 21 dni. Ponadto, zarówno treningi, jak i dieta zostały opracowane tak, by zapewnić nie tylko dobrą formę i zdrowie, ale również zachowanie młodego wyglądu. Ćwiczenia rozpisane są na każdy dzień, na każdy dzień podana jest również lista zróżnicowanych posiłków – zdrowych, łatwych w przygotowaniu, a przede wszystkim smacznych. Przepisy są na tyle uniwersalne, że z powodzeniem można z nich korzystać również po zakończeniu programu – nie tylko dla zdrowia, ale i urody. Wszystko to sprawia, że to poradnik idealny dla zabieganej, współczesnej kobiety – więc jak najbardziej na czasie.
Borelioza

Borelioza

29,99 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
Co na pewno wiadomo o boreliozie? To, że przenoszą ją kleszcze. Te pajęczaki z podgromady roztoczy są nosicielami wielu poważnych chorób: bakteryjnych, wirusowych i pasożytniczych. Choć borelioza nie jest najgroźniejszą z nich, występuje najczęściej, a jej leczenie okazuje się niezwykle trudne. Nie zawsze bowiem wiadomo, że doszło do ukąszenia przez kleszcza. A jeśli tak - czy organizm sam poradzi sobie z ewentualnym zakażeniem chorobotwórczymi bakteriami, czy jednak konieczna będzie kuracja antybiotykowa. W dodatku borelioza może się przejawiać na tak różne sposoby, że łatwo pomylić ją z innymi chorobami. A nieleczona – tkwi w organizmie, pomału go wyniszczając.
Ekoszafa. Ubieraj się dobrze

Ekoszafa. Ubieraj się dobrze

42,00 zł 15,95 zł
Opis
Zamknij
Jeśli chcesz zmienić świat na lepsze, zacznij od własnej szafy Elizabeth L. Cline – dziennikarka, fashionistka i ekspertka w dziedzinie ubrań – prezentuje przejrzysty przewodnik po etycznej i ekologicznej modzie, w którym podpowiada, jak stworzyć wspaniałą pod każdym względem garderobę. Ekoszafa to coś więcej niż tylko poradnik mody. To manifest, wezwanie do czynu, apel o zainicjowanie zmian w funkcjonowaniu jednej z najbardziej szkodliwych branż na świecie – branży mody. Cline bierze pod lupę przemysł odzieżowy. Podpowiada, jak wyzwolić się z trybów fast fashion, jak od nowa pokochać, szanować i rozumieć modę – bez obciążania środowiska i sumienia, a zarazem bez szkody dla własnego stylu. Z tej książki dowiemy się, gdzie i w jaki sposób powstają nasze ubrania oraz jak dołączyć do międzynarodowego ruchu społecznego modowych rewolucjonistów.
Recepta na dobre zdrowie (OUTLET)

Recepta na dobre zdrowie (OUTLET)

39,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Najnowsza książka lekarza francuskich gwiazd Skuteczne recepty i naturalne metody, by wydłużyć swoje życie, zachować zdrowie i pogodę ducha „W tej książce proponuję ci spotkanie z samym sobą. Twoje osobiste zwycięstwo wszystko zmieni – sprawi, że przez całe życie będziesz zdrów jak ryba. Wskazuję ci skuteczne metody osiągnięcia tego celu. A piszę tak, jakbym z tobą rozmawiał, z życzliwością i sympatią. W kontaktach z pacjentami czuję się jak ojciec opiekujący się własnymi dziećmi. Czuwam nad nimi i robię wszystko, by wyposażyć je w narzędzia chroniące ich zdrowie. To narzędzia proste, lecz nieznane lub mało znane, w większości zdroworozsądkowe. Wskażę ci dobre odruchy służące dobremu zdrowiu, metody naturalne i bezpieczne.
Kasia Bosacka cudnie chudnie. Żegnaj pulpecie

Kasia Bosacka cudnie chudnie. Żegnaj pulpecie

29,90 zł 12,35 zł
Opis
Zamknij
Nazywam się Katarzyna Bosacka i jestem Anonimowym Żarłokiem. Kocham jeść, gotować, piec, smakować, podjadać i próbować. Tak się jakoś złożyło, że mi ciut przybyło, więc przyszła kryska na Matyska, zęby w tynk, idę na dietę.Znana dziennikarka, prowadząca program 'Wiem, co jem i wiem, co kupuję' w stacji TVN Style, pewnego dnia postanowiła cudnie schudnąć. Zakasała rękawy i zabrała się do pracy. O swojej walce z nadprogramowymi kilogramami systematycznie opowiadała w programie 'Dzień Dobry TVN'. Pożegnanie z pulpetem nie przyszło łatwo. Kasia musiała się nieźle namęczyć, by osiągnąć upragnioną wagę. Jak jej się to udało? Poprzez zdrowe, mądre odchudzanie, dietę opartą na ogólnodostepnych i tanich produktach oraz rozsądne ćwiczenia.
Dieta bikini

Dieta bikini

24,90 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Szybkimi krokami nadchodzi lato – sezon na bikini! A my wciąż chodzimy w kożuszkach z tkanki tłuszczowej i postanawiamy sobie, że jeśli już wybierzemy się na plażę, to tylko w obszernej sukience albo worku na ziemniaki... Najwyższa pora, żeby to zmienić! W tym roku worki na ziemniaki nie są trendy:) Tylko co zrobić, by zrzucić luźne stroje i pięknie wyglądać w swoim ulubionym bikini? Odchudzanie nie musi być ostrym reżimem opartym na listku sałaty i plasterku jabłka. Można schudnąć, jedząc smacznie, kolorowo i do syta. Sama zobaczysz! „Jeśli jesteś dziewczyną, która: • w ciągu pół roku zwiększyła swoja wagę o ok. 5-8 kg, • przytyła zimą i nie mieści się w swój zwykły rozmiar, • mierzy się z problemem nadwagi od dzieciństwa, • jest zabiegana i często je na mieście gotowe posiłki, przez co przybrała na wadze • ma nadwagę, nie umie gotować i nie ma na to czasu, • chciałaby odżywiać się zdrowo,
Księga małego alergika

Księga małego alergika

44,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Na dolegliwości związane z alergią cierpi z roku na rok coraz więcej dzieci. Księga małego alergika to kompleksowy przewodnik dla wszystkich rodziców, którzy chcą bardziej świadomie zadbać o zdrowie swojego dziecka. Nieleczone problemy małych alergików – zatkany nos, swędząca skóra czy bóle brzucha – mogą prowadzić do wielu poważnych schorzeń, takich jak astma, egzema, zapalenie jelit, a nawet do problemów neurologicznych. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma już zdiagnozowaną alergię
Jedzenie, mity i nauka

Jedzenie, mity i nauka

49,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Czy można przytyć od produktów light? Czy można się uzależnić od cukru? Czy któraś z substancji słodzących jest zdrowa? Czy tłuszcz zawsze jest zły? A czy czosnek może wyleczyć przeziębienie? Jak jeść, żeby nie tyć i nie skracać sobie życia, a jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych substancji? Jedzenie dotyczy każdego. Jest niezbędne do życia, może poprawić jego jakość, ale może też być traktowane jako zło konieczne i strata czasu. W kwestii tego, co powinno się jeść, aby zachować.
Ogarnij się i żyj bez kompleksów

Ogarnij się i żyj bez kompleksów

34,90 zł 9,45 zł
Opis
Zamknij
Czy podobnie jak większość z nas z obawą zerkasz w lustro, targana przez dziesiątki wątpliwości? Wypatrujesz cellulitu, dodatkowych kilogramów, suchej skóry, sińców pod oczami, rozdwojonych końcówek… i bezradnie obserwujesz, jak z pięknej kobiety zmieniasz się w jeden wielki kompleks. Dość tego! Zespół ekspertów z tej książki pomoże ci zadbać o siebie od środka i na zewnątrz. Przede wszystkim jednak nauczysz się patrzeć na siebie inaczej. Zaufaj radom stylisty, psychologa i specjalisty dietetyka i poznaj 21-dniowy plan działania, a w nim: • ćwiczenia, które poprawią twój wygląd i samopoczucie, • porady dotyczące stylu, • listy superfoods, • wskazówki, jak być wspaniałą niedoskonałą i wiele innych! Sama zobaczysz, jak szybko twoje kompleksy znikną, a ty będziesz znowu cieszyć się życiem!
Jego wysokość penis

Jego wysokość penis

34,90 zł 9,45 zł
Opis
Zamknij
Czy atrybut Twojej męskości płata ci czasem figle, uporczywie prężąc się na baczność lub pozostając nieczuła na uroki chwili? Może od lat bez powodzenia starasz się o dziecko czy wręcz przeciwnie – marzysz o tym, by zarówno dzieci, jak i wszelkie plagi trzymały się od ciebie na bezpieczną odległość? Czy masz świadomość, do czego dokładnie służy prostata? Chcesz się dowiedzieć, co zrobić, na wypadek gdyby pęcherz czy nerki zbuntowały się przeciwko Tobie? O tym i o wielu innych męskich sprawach jest ta dowcipna, pełna zabawnych historii książka. Bo o zdrowie – jak przekonuje dr Wittkamp – mając odpowiednią wiedzę, da się skutecznie zadbać. Część tematów, o które być może wstydzisz się zapytać: • Skrzywienie wzwiedzionego członka • Złamanie penisa • Wzwód przetrwały • Choroby weneryczne • Skręt jąder • Przedwczesny wytrysk • Antykoncepcja dla mężczyzn • Leczenie bezpłodności • Osłabienie erekcji • Zapalenie pęcherza • Nietrzymanie moczu • Kamica nerkowa • Prostata Dla jasności: urologia nie jest seksistowska – leczymy też panie (w zakresie tych narządów, którymi dysponują).
Menopauza. Zmiana na lepsze

Menopauza. Zmiana na lepsze

39,90 zł 8,95 zł
Opis
Zamknij
Wszystko, co kobiety (i nie tylko) chciałyby wiedzieć o menopauzie w czasach, gdy 50-tka to „nowa 30-tka” Misja: obalenie mitów narosłych wokół menopauzy, przekazanie konkretnych faktów, które mogą pomóc kobietom przejść przez ten okres i odnaleźć się w życiu osobistym oraz zawodowym. Wiedza fachowa + osobiste doświadczenia kobiet. Rekomendacja angielskich i polskich lekarzy. Kiedy się zaczyna menopauza, co się dzieje z gospodarką hormonalną, jakie symptomy towarzyszą menopauzie i w jaki sposób
Alergia w rodzinie

Alergia w rodzinie

39,90 zł 8,95 zł
Opis
Zamknij
Jak rozwiązać rodzinne problemy z alergią, astmą, nietolerancją pokarmową oraz dolegliwości towarzyszące Na dolegliwości związane z alergią cierpi z roku na rok coraz więcej osób. Alergia w rodzinie to kompleksowy przewodnik dla wszystkich, którzy chcą bardziej świadomie zadbać o zdrowie całej rodziny. Nieleczone problemy alergików – zatkany nos, swędząca skóra czy bóle brzucha – mogą prowadzić do wielu poważnych schorzeń, takich jak astma, egzema, zapalenie jelit, a nawet do problemów neurologi
Czas na fit (Film DVD)

Czas na fit (Film DVD)

34,95 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Obierz kurs na piękno, zdrowie, siłę. Poczuj się fantastycznie we własnym ciele! - Poprawa kondycji - Lepsze samopoczucie - Redukcja tkanki tłuszczowej - Zwiększenie siły mięśni Czas na małą, wielką zmianę! Nie wahaj się!
Nakarm swój mózg

Nakarm swój mózg

44,99 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
Oto książka pełna wegańskich i bezglutenowych przepisów, a także porad i sztuczek, dzięki którym twój mózg będzie zdrowy i gotowy do efektywnej pracy! Mózg to główny organ odpowiedzialny za funkcjonowanie organizmu, dlatego potrzebuje największej ilości składników odżywczych. Delia McCabe dostarcza fascynujących informacji o produktach mających pozytywny wpływ na jego działanie. Odkrywa całą prawdę o superfoods i udziela cennych wskazówek dotyczących przygotowywania posiłków, które odżywią nie
Ciąża fit

Ciąża fit

39,95 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Wydana w formie dzienniczka ciążowego książka to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmienić stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy wprowadzać podporządkowanej ciąży rygorystycznej diety. Znajdą w niej tygodniowy program treningowy (od rozgrzewki, trening właściwy uwzględniający różne potrzeby i możliwości kobiet po gimnastykę mięśni Kegla)
Kuchnia antyrakowa

Kuchnia antyrakowa

54,00 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
Idealne przepisy na dania wspomagające leczenie i rekonwalescencję po okresie choroby nowotworowej. Książka idealna dla osób walczących z chorobą nowotworową oraz dla ich rodzin i przyjaciół. „Kuchnia antyrakowa” pomoże ci w odnalezieniu się w gąszczu faktów i mitów dotyczących tego, co powinno się jeść w trakcie terapii. W pierwszej części książki znajdziesz mnóstwo informacji na temat odżywiania się w
Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin

Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin

37,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
100 mil na Krecie, oregano na kilogramy i rośliny na talerzu czyli zdrowe serce. Jeśli zastanawiasz się, jak połączyć radość jedzenia z dbałością o serce i jak zrealizować postanowienie, aby „zdrowiej żyć“, ta książka jest dla Ciebie. Znajdziesz tu 120 przepisów na dania przygotowane przez pasjonatów diety roślinnej i ultramaratończyków Violettę i Roberta. Wspiera ich zespół naukowy pod przewodnictwem prof. kardiologii Artura
Cukiernia kosmetyczna. Książka z bloga

Cukiernia kosmetyczna. Książka z bloga

44,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Adriana Sadkiewicz, autorka bloga www.LiliNatura.pl i ksiązki "Cukiernia kosmetyczna": "Uwielbiam słodycze kosmetyczne. Uwielbiam obserwować reakcje osób, które nimi obdarowuję – nigdy nie są do końca pewne, czy dostały coś do jedzenia, czy wręcz przeciwnie. Kiedy jednak odkryją, że to kosmetyki, zakochują się w nich! Bo „słodycze”, którymi się w tej książce dzielę, są wspaniałe! W większości
Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych

Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych

39,90 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci: • jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty, • co jeść przed i po treningu, • jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej, • jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych
Biegać każdy może! Trenuj z mistrzem

Biegać każdy może! Trenuj z mistrzem

39,90 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki. Autor podpowie: *Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem * Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w
Moja skuteczna dieta. 12 kroków do dobrej wagi. Cezary Żak

Moja skuteczna dieta. 12 kroków do dobrej wagi. Cezary Żak

29,90 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Cezary Żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z „przed” i „po” oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego „12 kroków do dobrej wagi” komentują psycholog i dietetyk. •12
Encyklopedia zdrowia i urody. Katarzyna Bosacka i Klaudia Carlos

Encyklopedia zdrowia i urody. Katarzyna Bosacka i Klaudia Carlos

39,90 zł 9,95 zł
Opis
Zamknij
Zastanawiasz się, jakim zabiegom poddać swoje włosy i jak zadbać o nogi albo biust. Masz wątpliwości, czy odpowiednio dobrałaś bieliznę. Nie wiesz, czy Twoja fryzura pasuje do kształtu twarzy a makijaż podkreśla Twoją urodę. Chcesz dowiedzieć się, co jest najważniejsze dla naszej skóry zimą, jak bezpiecznie cieszyć się pełnią lata i czego nie przeoczyć wiosną i jesienią? Katarzyna Bosacka i Klaudia Carlos zebrały najcenniejsze wskazówki.
1 2

© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry