Jogiczna podróż do siebie. Jak dzięki jodze odnaleźć swój wewnętrzny dom

Jednym z ważniejszych odkryć naukowych naszych czasów związanych z ochroną zdrowia są szkodliwe skutki jedzenia mięsa. Niemal każdego dnia spływają do nas ostrzeżenia o negatywnym wpływie produkcji oraz konsumpcji mięsa na środowisko i organizm człowieka. Wielu z nas próbuje ograniczyć ilość spożywanego mięsa, wielu próbowało całkowicie z niego

Codzienny lęk i stres nie pozwalają Ci złapać głębokiego oddechu, poszukujesz rozwiązania swoich problemów i powrotu do dawnej radości życia? Sięgnij po poradnik napisany na podstawie osobistych zmagań i doświadczeń, mający na celu pomóc Ci w przezwyciężeniu niechcianych lęków. Autorka poradnika "Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos" - Anna Williamson - w prosty i praktyczny sposób opisuje najważniejsze kwestie związane z lękiem i stresem, dzieląc się przy tym swoimi osobistymi doświadczeniami. Poradnik został przygotowany z pomocą drugiej autorki - psycholog klinicznej dr Reetty Newell. W środku odnajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, m.in.: Czym właściwie jest lęk, jak go zdefiniować i skąd się bierze? Czym są ataki paniki, co robić w momencie ich trwania? Jak radzić sobie z lękiem i odzyskać radość życia? Jak rozpoznać u siebie objawy depresji czy obniżonego nastroju? Kiedy należy zwrócić się po pomoc do profesjonalisty? Dzięki konkretnym poradom i technikom radzenia sobie podczas ataków paniki czy odczuwania lęku czytelnik dowiaduje się, co może pomóc mu w codziennych, stresujących sytuacjach. Informacje zawarte w poradniku mają również ważny wymiar edukacyjny, poprzez który odbiorca zdobywa ważną wiedzę na temat podłoża lęku, jego symptomów, typowych sytuacji i sposobów na powrót do dawnej radości życia.

Kolejna odsłona "Bajek 5 minut przed snem". Tym razem dzieci poznają historię małej dziewczynki i jej zwierzęcego przyjaciela. Szukasz ciekawej i wartościowej książeczki dla swojej pociechy? Idealny wybór ? Masza i Niedźwiedź umilą wieczór Tobie i Twojemu dziecku! Masza i Niedźwiedź to już kultowe postaci, które zawładnęły sercami wielu dzieciaków w różnych państwach. Rosyjska historia o dziewczynce i jej niezwykłym przyjacielu stała się tak popularna, że nowe przygody dwójki niesfornych bohaterów pojawiają się coraz częściej . Książka "Bajki 5 minut przed snem" przedstawia kolejne ciekawe i humorystyczne wątki z ich udziałem. Co tym razem wymyśliła sprytna łobuziara i jaki związek z jej pomysłem ma nieszczęśliwie zakochana Żabka? Jak bardzo szalone sposoby na zabawę ma Niedźwiedź, gdy Masza spuści go z oczu? Książeczka przede wszystkim ma przynosić radość z czytania i poznawania śmiesznych historii ulubieńców Twojego dziecka. Jest natomiast czymś więcej niż zwykłą "bajką na 5 minut". Dzięki opowieściom o Maszy i jej znajomych dziecko pozna wiele praktycznych rozwiązań i dowie się, jak w danej sytuacji należy się zachować. Czytelnik zyska wiedzę o tym, dlaczego nie należy pomijać instrukcji obsługi, oraz przekona się, że gry komputerowe w nadmiernej ilości mogą bardzo zaszkodzić naszemu zdrowiu. Wesołe przygody bohaterów i kolorowe ilustracje zawierają morał i przekazują niezbędną życiową wiedzę. Obcowanie z książkami od najmłodszych lat życia kształtuje rozwój dziecka pod względem nauki pisania i czytania. Dodatkowo w połączeniu z zabawą przekazuje maluchom wartości życiowe. Jeśli czytasz swojemu dziecku bajki, możesz być pewien, że budujesz w ten sposób Waszą relację już od początku jego życia. "Masza i Niedźwiedź" to nie jedyna zabawna książeczka z serii "Bajek 5 minut przed snem". Wydawnictwo Egmont biorąc pod uwagę upodobania dzieci, stworzyło cykl wielu bajek o kilkunastu ulubionych bohaterach najmłodszego pokolenia. Oprócz dziewczynki i misia, poznasz także Boba Budowniczego, Batmana. Smerfy, bohaterów Disneya czy niesamowitą Krainę Lodu.

“Wichrowe Wzgórza”, arcydzieło literatury światowej autorstwa Emily Brontë, które niezmiennie porusza i zachwyca czytelników. “Wichrowe Wzgórza” to jedyna powieść, którą napisała Emily Brontë. Po raz pierwszy wydana została w 1847 roku. Od pierwszego wydania w XIX wieku minęły więc niemal dwa stulecia, a dziwne losy bohaterów opisanych w “Wichrowych Wzgórzach” wciąż wzruszają do łez. W Polsce “Wichrowe Wzgórza” zostały opublikowane w 1929 roku. To prawdziwy klasyk wśród literatury światowej i literatury anglojęzycznej. Na początku powieść autorstwa Emily Bronte została przyjęta dość chłodno, co negatywnie odbiło się na autorce. Zarzucano jej przede wszystkim zbyt smutny i depresyjny wydźwięk. “Wichrowe Wzgórza” to jednak nie tylko tytuł powieści, lecz także jedno z głównych miejsc, w których działa się akcja utworu. Powieść przedstawia losy Heathcliffa, bezdomnego cygańskiego chłopca, i Katarzyny, których początkowo połączyła głęboka przyjaźń, a z czasem wielka miłość. Katarzyna postanawia poślubić jednak innego mężczyznę, Edgara Lintona. Heathcliff czuje się zdruzgotany, opuszcza rodzinne strony na trzy lata. Po powrocie okazuje się, że małżeństwo jego dawnej ukochanej dalekie jest od ideału. Bohater żeni się z Izabelą, wspólnie wychowują także ich pierwsze dziecko, nie jest to jednak związek oparty na miłości, lecz podpierany przez chęć zemsty za dawne krzywdy. Kiedy mężczyzna dowiaduje się o nagłej i niespodziewanej śmierci swojej ukochanej Katy, jego życie zaczyna ogarniać głęboki mrok. Na podstawie książki autorstwa Emily Bronte powstały także liczne ekranizacje filmowe. Jedną z najpopularniejszych jest film “Wuthering Heights” z 1992 roku, którego reżyserem jest Peter Kosminsky. W główne role wcielili się między innymi: Ralph Fiennes i Juliette Binoche.

Książka "Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności" to zupełnie inne ujęcie praktyki uważności niż przedstawiane w instagramowych poradnikach uproszczenia. Autorki nie dają gotowych rozwiązań, a jedynie zachęcają do tego, aby samemu odkrywać swoje potrzeby i szukać dróg do ich zaspokojenia. "Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności" autorstwa Katarzyny Kędzierskiej i Małgorzaty Jakubczak to nowość Wydawnictwa Znak. Pozycja umożliwia rzeczywistą zmianę podejścia do życia. Jest to szczera rozmowa autorek na temat praktyki medytacji, mającej realny wpływ na codzienność. Mindfulness umożliwia poradzenie sobie z nieodłącznymi kryzysami w życiu bez potrzeby ucieczki i dystansowania się od nich. Autorki umiejętnie przyglądają się wątpliwościom i obalają mity na temat mindfulness, zajmują się najpopularniejszymi stwierdzeniami, przekonaniami i oczekiwaniami dotyczącym uważności. Podwójna perspektywa umożliwia inne spojrzenie na różne kwestie i przełamanie stereotypowego myślenia. Dobrym przykładem jest obalenie mitu, że osoby medytujące cechuje wyłącznie spokój i łagodność, ponieważ wyobraźnia podsuwa od razu obraz cichego buddyjskiego mnicha. Książka jest przeznaczona dla czytelników pragnących zgłębić temat uważności bardziej wnikliwie.

Już od dwóch tysięcy lat ludzie medytują, zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie. Korzyści z medytacji potwierdzają obecnie liczne badania naukowe. Świecka i przystępna praktyka uważności stosowana jest w gabinetach lekarskich, w szkole, w firmach i w domach. Zapewnia pogodę ducha, siłę i jasność umysłu, pomaga także stawiać opór chorobom naszej epoki: egoizmowi, materializmowi, cyfrowemu rozproszeniu. W książce Trzy minuty medytacji, wywodzącej się z audycji radiowej o tym samym tytule, emitowanej na falach stacji France Culture, Christophe André proponuje czterdzieści ćwiczeń medytacyjnych. Zaprasza do nawiązania przyjaźni z samym sobą i ze światem oraz na fascynujący trening umysłu. Jeśli jesteś debiutantem, ćwiczenia te, przedstawione przez jednego z pionierów laickiej medytacji we Francji, zachęcą cię, by pójść dalej. Jeśli już medytujesz, mogą być sposobem na wprowadzenie do codziennej praktyki nowych elementów.

Obsypana nagrodami powieść o życiu w cieniu rodzinnej traumy. Niezwykły literacki głos oddany tym, o których często się zapomina. Gdy na świat przychodzi dziecko, wszystko się zmienia. Co robić, kiedy okazuje się, że Braciszek nie wodzi wzrokiem za soczystą pomarańczą, którą matka przesuwa mu przed oczami? Rodzeństwo nie rozumie, co się dzieje. Jak żyć z kimś, kto zamiast radości i szczęścia przyniósł samotność, ból i mrok? Trzy perspektywy: Starszy Brat, Młodsza Siostra i Najmłodszy Brat. Każde z nich z trudnymi emocjami radzi sobie inaczej: arogancki chłopiec zmienia się w troskliwego opiekuna. Młodsza Siostra buntuje się i miłości szuka w domu babci. Najmłodszy próbuje wypełnić pustkę po Braciszku. Żadne z nich nie wie, jak wielki ciężar będzie nieść przez całe życie. Historia, która ma siłę poruszającą nawet kamienie.

Poznaj niezwykłe opowiadania o zwierzętach, które dostały kolejną szansę na szczęście Mała Karmelka, urocza Ella i żywiołowy Skiper z nadzieją spoglądają przez kratki kojców na wolontariuszy odwiedzających schronisko. Ciepłe posłanie, pełna miska i miłość człowieka to ich największe marzenia. Tak niewiele trzeba, aby je spełnić! Autorzy najlepszych powieści obyczajowych podarowali podopiecznym schroniska w Przyborówku historie pełne ciepła i nadziei. Dziewięć opowiadań, w których czworonożni bohaterowie znajdują upragniony dom, tęsknią, zakochują się, a niekiedy nawet ratują życie! W rzeczywistości wielu z nich wciąż jeszcze czeka na swoją szansę. Może to właśnie Ty pomożesz im odzyskać wiarę w lepsze jutro? Część dochodu ze sprzedaży antologii zostanie przekazana na rzecz Fundacji „Przytuliska u Wandy”. Autorzy: Agata Przybyłek, Agnieszka Lis, Anna Kasiuk, Joanna Szarańska, Karolina Wilczyńska, Klaudia Bianek, Lidia Liszewska, Natalia Sońska, Robert Kornacki, Sylwia Trojanowska