Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia – zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.

Dzięki tej książce:

Dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało.
Poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję.
Nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowagi.
Zgłębisz wiele innych metod, dzięki którym trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Format: 14,5 x 20 cm