Strona główna Poradniki Zdrowie i Uroda
Polecamy
Księga Beastie Boys 77%
149,00 zł 34,95 zł

Księga Beastie Boys

Popularne w księgarni
Siedem minut po północy
39,90 zł 29,95 zł
25%
Trzy siostry
39,90 zł 11,95 zł
70%
Klątwa Salomona
47,80 zł 11,75 zł
75%
Dziwne losy Jane Eyre
59,90 zł 15,95 zł
73%
Wspomnienia z przyszłości
49,90 zł 12,95 zł
74%
Dostawy

Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

  • Produkt archiwalny
  • Dostępność:
  • Czas realizacji:
  • Wydawnictwo: Filia
  • Autor: Jade Wu
  • Ilość stron: 464
  • Okładka: Miękka
  • Rok wydania: 2023
  • ISBN: 9788382808827

InPost Paczkomaty : 12,9 zł 
Kurier InPost : 14 zł

zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS (przelew)

Kurier InPost [płatność przy odbiorze] : 17 zł
wymagamy potwierdzenia telefonicznego

--------------------------------------------------------

Kurier DPD: 23 zł
DPD Pickup:  13 zł

Opis
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Format: 13,5x20,5 cm
Kupione z tym produktem
Dinozaury kontra ludzie

Dinozaury kontra ludzie

49,90 zł 16,95 zł
Opis
Zamknij
Zabawna, pełna humoru i przygód książka o przyjaźni, solidarności i o akceptacji innych. I o życiu w zgodzie! Nie tylko dla miłośników dinozaurów! Dinozaur Dexter i jaskiniowa dziewczynka Perełka są najlepszymi przyjaciółmi. Jest tylko jeden problem… Dinozaury i ludzie nie mogą bawić się razem… A może jednak? Co będzie, gdy znajdą się w niebezpieczeństwie? Czy zapomną o kłótniach, sporach i niechęci? Czy pomogą sobie nawzajem, by mogli bawić się razem?
Córka generała

Córka generała

42,90 zł 12,45 zł
Opis
Zamknij
"Córka generała" Magdaleny Witkiewicz od Wydawnictwa Skarpa Warszawa to przepiękna powieść obyczajowa. Autorka znana ze wzruszających historii, tym razem również wyciśnie niejedną łzę z czytelniczego oka. Bo czy można pozostać obojętnym, zagłębiając się w poruszającą opowieść o trudnej, pełnej wyzwań miłości, która rozkwitła w cieniu walki o przetrwanie? Zwłaszcza w przypadku, gdy inspiracją do powstania książki były prawdziwe wydarzenia? Akcja powieści "Córka generała" Witkiewicz rozpoczyna się w przededniu wybuchu II wojny światowej. W wolnym mieście Gdańsk prawie każdy czuje, że konflikt zbrojny to kwestia dni lub nawet godzin. Mimo wiszącego w powietrzu zagrożenia Andrzej Taper ma inne zmartwienie, które przesłania mu wszystko. Jest zakochany! I to nie w byle kim, bo w Elise, córce emerytowanego generała. Niemieckiego generała, który jest głęboko zafascynowany Adolfem Hitlerem i jego zbrodniczą ideologią. Elise odwzajemnia uczucie Andrzeja, ale jak można się spodziewać, generał von Hummel nie akceptuje faktu, że jego córka zadaje się z Polakiem. I będzie robił wszystko, by zakończyć tę relację, a tym samym chronić swoją rodzinę. Nie zważa na to, że jego działania mogą stanąć na drodze wielkiemu uczuciu i unieszczęśliwić jego córkę. Chcesz wiedzieć, jak potoczą się losy Andrzeja i Elise? Czy Andrzej zdradzi miłość swego życia? Zastanawiasz się, jak wybuch wojny wpłynie na zakochanych? I czy da się wypełnić bolesną pustkę w sercu? Czytaj wspaniałą powieść obyczajową Magdaleny Witkiewicz "Córka generała". Zatop się w historii o trudnych życiowych wyborach i o ludziach, którzy wbrew wszystkim i wszystkiemu wierzyli w miłość. Czy wytrwali w tym to do końca? Uwielbiasz historie wywołujące wiele emocji, od których nie sposób się oderwać? Sięgnij po inne powieści Magdaleny Witkiewicz, pisarki, która wnosi znaczący wkład w polską literaturę obyczajową.
Bolesław Chrobry. Rozdroża. Tom 5

Bolesław Chrobry. Rozdroża. Tom 5

49,90 zł 14,95 zł
Opis
Zamknij
Kolejna część niezwykłej historii życia Bolesława Chrobrego - poznaj dumne dzieje Polski! "Bolesław Chrobry. Rozdroża. Tom 5" to wspaniała, monumentalna historia o fundamentach państwa polskiego, które nie zawsze wyglądało tak, jak nam się wydaje. Autor zaprasza nas do świata, w którym postępująca chrystianizacja zderza się z ludowym pogaństwem, cesarz Otton III zdobywa władze nad kontynentem europejskim, a Polska rodzi się jako coraz silniejsze państwo Europy Środkowej. Treść skupia się na końcowych działaniach Mieszka I oraz początkach panowania jego syna Bolesława Chrobrego, który wysławił się niezwykłą odwagą, o czym świadczy nadany mu przydomek. Ponadto dowiemy się, jakie kontrowersyjne działania podjął wnuk Bolesława, Mieszko II. Poznamy tu rzeczywistość nie tylko arystokratyczną, ale też warunki życia nizin społecznych, dzięki czemu zdobędziemy kompleksową wiedzę na temat średniowiecznego społeczeństwa. Antoni Gołubiew splata w swoim dziele losy konstrukcji państwowych wielu politycznych potęg, dzięki czemu odczarowuje stereotypowe podejście do średniowiecza.
Oczekiwanie / Tom 5 Muzyka Gwiazd

Oczekiwanie / Tom 5 Muzyka Gwiazd

37,80 zł 4,95 zł
Opis
Zamknij
Tom 5 bestsellerowej serii Muzyka Gwiazd dla miłośniczek gorącego cyklu Sinners Olivii Cunning Rytm szalonej, namiętnej muzyki i rytm serc łączy kolejnych bohaterów serii o rockowym zespole Sunder. Ona jest jego siłą, on jej słabością. Tym razem nie pozwoli jej znów odejść… Austin Stone i Edie Evans pokochali się pierwszą miłością. Zaufali sobie, wyznali najboleśniejsze sekrety. Lecz Austin zdradził jej tajemnicę.
After Steve. Jak Apple zgarnęło biliony i straciło duszę

After Steve. Jak Apple zgarnęło biliony i straciło duszę

69,99 zł 18,85 zł
Opis
Zamknij
Marki Apple nie trzeba nikomu przedstawiać, ich urządzenia są znane na całym świecie. Historie przedstawione w "After Steve. Jak Apple zgarnęło biliony i straciło duszę" napawają grozą, obnażają brutalne mechanizmy jednej z największych globalnych korporacji i pokazują, że biznesie nie ma żadnych skrupułów. Steve Jobs przez wielu uznawany był za wielkiego wizjonera, genialnego przedsiębiorcę oraz mistrza wzornictwa. Wielu komentatorów i specjalistów uważało jego śmierć w 2011 roku za początek końca Apple. Okazało się jednak, że stało się zupełnie odwrotnie i już w 2018 roku technologiczny gigant jako pierwsza amerykańska firma został wyceniony na bilion dolarów. Książka "After Steve. Jak Apple zgarnęło biliony i straciło duszę" pokazuje, jaką cenę za ten sukces musieli zapłacić zwykli pracownicy korporacji. Przejęcie sterów w Apple przez następców Jobsa to dopiero początek. Tripp Mickle w swojej książce opisuje mechanizmy decyzyjne i kulisy walki o władzę nad największym przedsiębiorstwem w historii. Odkrywa, w jaki sposób Apple zyskało pozycję lidera, często wykupując lub niszcząc konkurencję.
Estrogen

Estrogen

39,90 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
"Estrogen" - thriller, który jest efektem współpracy trzech nietuzinkowych autorek, to opowieść pełna magnetyzującej kobiecej energii. Magda Stachula, Alicja Sinicka i Klaudia Muniak wielokrotnie udowodniły swoim czytelnikom, że potrafią zmrozić im krew w żyłach... W tej książce łączą siły, więc szykujcie się na potrójne uderzenie i naprawdę mocne wrażenia! Trzy kobiety. Jeden mężczyzna. Która z nich pragnęła, żeby zniknął? Rodzina Jurczyków zawzięcie pnie się po szczeblach kariery, zyskując coraz lepszą pozycję społeczną. Ich sieć ekskluzywnych restauracji to dla nich źródło bogactwa i przepustka do lepszego życia. Oczkiem w głowie rodziny jest Michał Jurczyk: wybitny kucharz, którego talent zapewnił mu dużą popularność oraz posadę jurora w kulinarnym show telewizyjnym. Mężczyzna nie pojawia się jednak w ostatnim odcinku programu, emitowanym na żywo. Wzrok na puste miejsce przy stole jury kierują trzy kobiety: Daria, planująca ślub narzeczona Michała, Patrycja, jego porzucona była i Michalina, siostra bliźniaczka, która ciągle pozostaje w cieniu brata. Wszystkie kochają go do szaleństwa. Wszystkie szaleńczo go nienawidzą. Która z nich chciała, żeby zniknął? Thriller "Estrogen" to wybuchowa mieszanka charakterów, dynamiczne zwroty akcji i zakończenie, którego się nie spodziewasz...
Podaj dalej

Podaj dalej

47,90 zł 12,25 zł
Opis
Zamknij
Poruszająca opowieść o potędze miłości! Hania i Arkadiusz są małżeństwem od 20 lat. Arkadiusz myśli o zakończeniu kariery wojskowej. Chce wyjechać na kilkumiesięczną misję do Afganistanu. Pieniądze, które zarobi pozwolą im na spokojne życie bez kredytu. Ma wrócić w listopadzie. Hania pogodziła się z decyzją o misji, aczkolwiek boi się o męża. Kiedy on jest na misji, Hania zajmuje się doglądaniem ostatnich remontów w domu, projektowaniem ogrodu oraz swoją pracą zawodową. Codziennie kontaktuje się z mężem, drżąc o jego bezpieczeństwo. Święta zbliżają się wielkimi krokami. Wkrótce w mediach pojawia się wiadomość o wybuchu bomby w bazie wojskowej. Jak potoczą się losy szczęśliwego dotąd małżeństwa? I czy faktycznie świąteczny czas jest pełen cudów?
Przynęta - Daniel Cole

Przynęta - Daniel Cole

39,00 zł 13,65 zł
Opis
Zamknij
"Przynęta" to wciągający thriller, w którym główna bohaterka zdaje sobie sprawę, że nie może już nikomu ufać, a morderca nie cofnie się przed niczym, by dokończyć swoje dzieło. Nie każdą sprawę można rozwiązać szybko i sprawnie - szczególnie kiedy chodzi o morderstwo. Sprawcy posługują się najrozmaitszymi sztuczkami, aby tylko dopiąć swego dzieła i pokazać, że to oni dyktują warunki. "Przynęta" to thriller, który nie raz zmrozi czytelnikowi krew w żyłach! Emily Baxter jest detektywem, która wciąż nie może dojść do siebie po poprzednim śledztwie i zniknięciu swojego najlepszego przyjaciela Williama "Wolfa" Fawkesa. Co się z nim stało i dlaczego w jednej chwili słuch po nim zaginął? Mimo oporów przed tym, aby zaangażować się w kolejną makabryczną sprawę, zostaje wysłana aż do Nowego Jorku. Ma przyłączyć się do nowej grupy operacyjnej tworzącej połączone siły FBI, CIA oraz Scotland Yardu. Emily przegląda zdjęcia z miejsca zbrodni i już wie, że nie będzie to łatwa i oczywista sprawa. Wiszące nad jezdnią Mostu Brooklińskiego ciało mężczyzny zostało oznaczone słowem "Przynęta". Przynęta na co lub na kogo? Media wrzą i domagają się odpowiedzi, a w międzyczasie dochodzi do kolejnej zbrodni. Tym razem ofiara ma na piersi wycięte słowo "Marionetka". Wraz z postępem śledztwa Emily odkrywa, że nie może nikomu ufać, a morderca ewidentnie chce dokończyć swoje dzieło mimo wszystkich przeszkód? Daniel Cole jest pisarzem, pracującym wcześniej jako ratownik medyczny. Udziela się również w organizacji charytatywnej na rzecz obrony zwierząt. Autor powieści "Szmaciana lalka" i "Ragdoll".





© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry