Hello Sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
- Dostępność:
- Czas realizacji:
- Wydawnictwo: Filia
- Autor: Jade Wu
- Ilość stron: 464
- Okładka: Miękka
- Rok wydania: 2023
- ISBN: 9788382808827
InPost Paczkomaty : 12,9 zł
Kurier InPost : 14 zł
zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS (przelew)
Kurier InPost [płatność przy odbiorze] : 17 zł
wymagamy potwierdzenia telefonicznego
--------------------------------------------------------
Kurier DPD: 23 zł
DPD Pickup: 13 zł
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.
Format: 13,5x20,5 cm