Strona główna Poradniki Rozwój osobisty i zawodowy
Popularne w księgarni
Siedem minut po północy
39,90 zł 29,95 zł
25%
Trzy siostry
39,90 zł 11,95 zł
70%
Klątwa Salomona
47,80 zł 11,75 zł
75%
Dziwne losy Jane Eyre
59,90 zł 15,95 zł
73%
Wspomnienia z przyszłości
49,90 zł 12,95 zł
74%
Dostawy

Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

  • Nasza cena

    :
    12,95 zł
  • Sugerowana cena wydawcy: 49,90 zł
  • Dostępność: 13 egz.
  • Czas realizacji: 1-2 dni + dostawa

InPost Paczkomaty : 12,9 zł 
Kurier InPost : 14 zł

zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS (przelew)

Kurier InPost [płatność przy odbiorze] : 17 zł
wymagamy potwierdzenia telefonicznego

--------------------------------------------------------

Kurier DPD: 23 zł
DPD Pickup:  13 zł

Opis
Codzienny lęk i stres nie pozwalają Ci złapać głębokiego oddechu, poszukujesz rozwiązania swoich problemów i powrotu do dawnej radości życia? Sięgnij po poradnik napisany na podstawie osobistych zmagań i doświadczeń, mający na celu pomóc Ci w przezwyciężeniu niechcianych lęków.

Autorka poradnika "Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos" - Anna Williamson - w prosty i praktyczny sposób opisuje najważniejsze kwestie związane z lękiem i stresem, dzieląc się przy tym swoimi osobistymi doświadczeniami. Poradnik został przygotowany z pomocą drugiej autorki - psycholog klinicznej dr Reetty Newell. W środku odnajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, m.in.:
Czym właściwie jest lęk, jak go zdefiniować i skąd się bierze?
Czym są ataki paniki, co robić w momencie ich trwania?
Jak radzić sobie z lękiem i odzyskać radość życia?
Jak rozpoznać u siebie objawy depresji czy obniżonego nastroju?
Kiedy należy zwrócić się po pomoc do profesjonalisty?

Dzięki konkretnym poradom i technikom radzenia sobie podczas ataków paniki czy odczuwania lęku czytelnik dowiaduje się, co może pomóc mu w codziennych, stresujących sytuacjach. Informacje zawarte w poradniku mają również ważny wymiar edukacyjny, poprzez który odbiorca zdobywa ważną wiedzę na temat podłoża lęku, jego symptomów, typowych sytuacji i sposobów na powrót do dawnej radości życia.

Format: 14,5x21 cm
Kupione z tym produktem
Suche gałązki

Suche gałązki

44,90 zł 13,25 zł
Opis
Zamknij
Powieść uhonorowana Premio Tusquets Editores de Novela Młoda kobieta nie posiada się ze szczęścia, kiedy na teście ciążowym pojawiają się dwie niebieskie kreski. Razem z mężem rozpoczyna snucie planów, przystosowują mieszkanie, zastanawiają się nad imieniem, wyobrażają sobie życie we trójkę. Pewnego poranka w drodze do pracy zdarza się wypadek: kiedy kobieta idzie przez park, zostaje zaatakowana przez psy, zanim właścicielka zdąży je powstrzymać. W szpitalu badania potwierdzają, że zdarzenie nie wpłynęło na ciążę. Jednak doświadczony lekarz widzi na usg coś, co powinno zostać wykryte znacznie wcześniej. Niedoszła matka zostaje zmuszona do aborcji. Tak rozpoczyna się przejmująca, wręcz naturalistycznej kronika cierpienia...
Wypożyczalnia Świętych Mikołajów

Wypożyczalnia Świętych Mikołajów

44,90 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
Odkryj najskrytsze zakamarki pewnej niezwykłej wypożyczalni. Dla Magdy i jej syna Kajtka to będą dziwne święta, ale kobieta jest gotowa na wiele, by uchwycić ich magię. Grzegorz to pracoholik, który cały swój czas poświęca rozwojowi firmy. Czy zdarzy się grudniowy cud i mężczyzna postanowi zmienić coś w swoim życiu? Justynę czeka kolejne Boże Narodzenie w towarzystwie przekomarzających się rodziców. Ale może i do niej uśmiechnie się w tym roku… mikołaj? Amanda i Tomek kolejną Gwiazdkę planują spędzić jako mąż i żona. Teraz pochłaniają ich przygotowania do ślubu, a przyjaciółka panny młodej organizuje szalony wieczór panieński. Bohaterów dzieli wiele, ale łączy jedno – wszyscy przygotowują się do świąt, które będą w tym roku inne niż dotychczas. Agata Przybyłek otula nas historią, która jest jak koc utkany ze świątecznych życzeń i małych codziennych cudów. Czy i Ty odnajdziesz tę magię?
Przesyłka

Przesyłka

42,80 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
Doktor Emma Stein, znana psychiatra i szczęśliwa mężatka, została zgwałcona przez „Fryzjera” – seryjnego mordercę, który – zanim zabije – goli kobietom głowy. Tyle że Emma przeżyła... Ona jedna... Nie widziała twarzy swojego oprawcy, ale rozpoznaje go w każdym mężczyźnie. Nie pamięta, co naprawdę stało się tamtej nocy w hotelu, w którym nie ma pokoju, jaki opisała. Boi się. Odizolowała się od ludzi. Nie wychodzi z domu. Aż do
Przygoda zimową porą. Kolorowanka z serii Kwiaty Korei

Przygoda zimową porą. Kolorowanka z serii Kwiaty Korei

44,99 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
Poczuj magię świąt z relaksującymi kolorowankami Wspólnie z gromadką zwierząt przeżyj niezwykłe przygody w promieniach zimowego słońca. Zadbaj o świąteczny nastrój, dekorując dom pięknymi gwiazdami betlejemskimi, spędź czas z króliczkami w cieniu krzewów osmantusa i zaszalej w śniegu przy zapachu zimokwiatów – dołącz do tej wesołej paczki! Dzięki serii Kwiaty Korei poznasz sekretny język kwiatów i odprężysz się, kolorując urocze, inspirowane tradycyjnym wzornictwem koreańskim ilustracje. Najpiękniejsze kwiaty Korei kwitną nawet zimą
Stewardesa. Ból w jej oczach

Stewardesa. Ból w jej oczach

49,90 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
Stewardesa. Ból w jej oczach to poruszająca powieść, która przenosi czytelników w świat pełen emocji, zawirowań i trudnych wyborów. Główna bohaterka, Nahaan, pracuje jako stewardesa w luksusowych liniach lotniczych w Dubaju, co wydaje się być spełnieniem marzeń. W rzeczywistości jednak jej życie jest znacznie bardziej skomplikowane. Mimo wielkich zarobków i możliwości podróżowania po najpiękniejszych zakątkach globu, na co dzień zmaga się z bólem i tęsknotą za córeczką, którą zmuszona jest zostawiać w domu. Praca w branży lotniczej wiąże się z częstymi rozłąkami, co sprawia, że relacja matki z dzieckiem staje się napięta. Każdy lot to nie tylko zawodowe wyzwanie, ale także osobista tragedia, która powoli niszczy jej wewnętrzny świat. Historia pełna emocji W miarę rozwijania się fabuły, Nahaan odkrywa mroczne tajemnice swojego męża. Jego utrata pracy i skrywane problemy finansowe stają się źródłem napięć w ich związku. To właśnie w tych trudnych momentach poznaje przystojnego Emiratczyka, który wprowadza ją w zupełnie inny wymiar życia. Zaczyna się rodzić pytanie: czy nowa znajomość może być szansą na odzyskanie utraconych pasji i radości? Tematyka i istota Powieść porusza istotne tematy dotyczące życia kobiet w Iraku i ich codziennych zmagań. Przez pryzmat osobistych doświadczeń Nahaan czytelnik ma okazję przyjrzeć się nie tylko jej wewnętrznemu światu, ale również szerszym problemom społecznym. Relacje międzyludzkie, miłość, zdrada, a także dążenie do niezależności to wątki, które wciągają i skłaniają do refleksji. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Głęboka analiza emocji i relacji rodzinnych. Interesujące tło kulturowe i społeczne, które pozwala lepiej zrozumieć życie kobiet w Iraku. Poruszające opisy, które angażują zmysły i wywołują silne uczucia. Dynamiczna fabuła z nieprzewidywalnymi zwrotami akcji. Warto dać się porwać tej wyjątkowej historii, która nie tylko bawi, ale również uczy i zmusza do myślenia. Stewardesa. Ból w jej oczach to lektura, która na długo pozostaje w pamięci, skłaniając do refleksji nad życiem, miłością i osobistymi wyborami. Jeśli szukasz książki, która dostarczy Ci zarówno emocji, jak i wartościowej wiedzy, ta pozycja na pewno spełni Twoje oczekiwania.
Ukryta głębia. Tom 3. Vera Stanhope

Ukryta głębia. Tom 3. Vera Stanhope

44,90 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
Bestsellerowa seria mistrzyni kryminału z najbardziej nietypową inspektor. Małe miasteczko na wybrzeżu Northumbrii. Matka znajduje piętnastoletniego syna w wannie. Luke leży martwy w wodzie udekorowanej kwiatami… Wkrótce grupa ornitologów odkrywa na plaży ciało młodej nauczycielki Lily – w pozostawionej przez odpływ wodzie pełnej kwiatów... Morderca dusi swoje ofiary i robi ze śmierci swoiste dzieło sztuki. Dlaczego? Stylizacja miejsc zbrodni staje się tropem dla inspektor Very Stanhope. Nie daje jej spokoju, kiedy przesłuchuje świadków, kiedy stara się wczuć w ich motywacje i psychikę. Verę najbardziej nurtują ptasiarze, którzy znaleźli Lily. Co ci ludzie mieli wspólnego z zamordowaną dziewczyną? Co naprawdę łączy tych czterech mężczyzn i żonę jednego z nich? Czy rzeczywiście są bliskimi przyjaciółmi? Śledztwo Very odsłania powoli prawdziwe życie mieszkańców spokojnego miasteczka i ich mroczne sekrety. Czas ucieka. Tymczasem ktoś czeka na odpowiednią chwilę, by wznieść następny ołtarz z wody i kwiatów… Seria Vera została zekranizowana jako serial telewizyjny bijący na świecie rekordy popularności, wielokrotnie emitowany również w Polsce. Główną rolę gra Brenda Blethyn – dwukrotnie nominowana do Oscara laureatka Złotego Globu i Złotej Palmy.
Molestowane. Historie bezbronnych

Molestowane. Historie bezbronnych

39,90 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
"Molestowane" to zbiór wstrząsających historii dotyczących problemu, o którym większość wolałaby po prostu nie mówić. Jeśli ważne tematy nie są Ci obojętne, koniecznie przeczytaj tę pozycję. Każda historia molestowania jest inna. Nie ulega jednak wątpliwości, że dla każdej z ofiar jest to trauma nie do opisania. Osoby, które w dzieciństwie były ofiarami wykorzystywania seksualnego, ranę po tych wydarzeniach noszą do dziś. Wiele z nich przypłaca to swoim zdrowiem psychicznym, ale także ugruntowanym społecznie wstydem. Wstydem, bo ktoś zamiast napiętnować przestępcę, uznaje ofiarę za winną. Bo często seksualnym oprawcą okazał się ktoś, kto uchodził za przyjaciela rodziny i miał nieskazitelną opinię. I wreszcie - bo tak ogromna trauma jest w stanie dogłębnie naruszyć poczucie godności i wartości ofiary. Bohaterki niniejszej książki, z którymi rozmawiają Katarzyna Borowska i Anna Matusiak-Rześniowiecka, pomimo tych wszystkich doznanych krzywd i cierpienia, zebrały się na odwagę, aby podzielić się swoimi przeżyciami z Czytelnikami. Tym samym pokazują również swoją siłę, bo po tylu latach nadal za wszelką cenę chcą żyć. Dziś realizują się prywatnie i zawodowo, a przede wszystkim - chcą być szczęśliwe, mimo że wiele lat temu ktoś brutalnie podeptał ich niewinność i dziecięcą radość.
Na krawędzi nocy. Tom 1. Alter ego

Na krawędzi nocy. Tom 1. Alter ego

36,90 zł 12,55 zł
Opis
Zamknij
Czy czarownice istnieją tylko w bajkach? Nina była o tym przekonana aż do chwili, gdy dowiedziała się od babci, że nie jest zwykłą nastolatką. Posiada bowiem moce, które potrafią zmusić ludzi do uległości. Już jako dorosła kobieta bardzo się pilnuje, żeby ich nie nadużywać i choć niekiedy wydaje się to bardzo kuszące, wciąż pamięta przestrogi babci, że jeśli nie zachowa umiaru, może nie zaznać w życiu prawdziwych przyjaźni i miłości. Od najmłodszych lat odwiedzają ją w snach Anioł i Mroczny. Jakież jest jej zaskoczenie, kiedy pewnego dnia spotyka tego pierwszego w autobusie… Czy sny się spełniają, a miłość można sobie wyśnić? A jeśli niedługo przyjdzie czas na Mrocznego…?





© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry