Tu i teraz!

Chcesz poprawić swoją formę fizyczną? Zwiększyć poziom swojej energii i wydolności? A może poczuć się bardziej pewny siebie? Jeśli tak, odpowiedź na pytanie, jak to osiągnąć, znajdziesz w książce Simona Watersona "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood". Według Simona Watersona, popularnego wśród gwiazd Hollywood trenera personalnego, aby osiągnąć spektakularne efekty, wystarczy zastosować rady zawarte w tej książce. Zachęca w niej do skupienia się na treningu, odżywianiu i regeneracji oraz do tego, aby stawiać na wydajność i wyniki. Dopiero w drugiej kolejności należy skoncentrować się na wyglądzie, jako pozytywnym skutku podejmowanych wysiłków. Autor dzieli się swoją ogromną wiedzą na temat podejścia do pracy nad sprawnością fizyczną. Podręcznik ten jest dedykowany wszystkim osobom zainteresowanym ogólnej poprawie kondycji, wydolności i siły, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Zawiera porady oraz możliwe do osiągnięcia cele, które motywują do zbudowania od podstaw siły i masy własnego ciała.

Jest młoda i wierzy w prawdę. Czy to śmiertelny błąd? Początek nowej serii thrillerów VINCENTA KLIESCHA i SEBASTIANA FITZKA z młodą podcasterką Julą Ansorge i fascynującym tematem fonetyki sądowej. Najdrobniejsza zmiana tonu głosu wystarcza słynnemu fonetykowi sądowemu Matthiasowi Heglowi, by odróżnić prawdę od kłamstwa. Dzięki jego pomocy udało się zatrzymać wielu przestępców,

"Kurczaczek częstuje. Smacznego!" Van Macka Gageldonka to ujmująca książeczka dla najmłodszych czytelników, która może stać się okazją do świetnej zabawy z rodzicami, a przede wszystkim rozwija w dzieciach empatię i poczucie bezpieczeństwa wynikające z bliskości rodziców. Cała historia opowiada o uroczym kurczaczku, który postanowił zadbać o wszystkich znajdujących się wokół niego. Kurczaczek tak bardzo skupił się na tym, aby zwierzaki w jego otoczeniu były najedzone, że kompletnie zapomniał o sobie. Na szczęście tuż obok była jego mama, która potrafiła rozwiązać problem. Opowieść ozdobiona jest atrakcyjnymi ilustracjami, które idealnie odpowiadają postrzeganiu świata przez najmłodszych. Jej wielką zaletą jest fakt, że uczy empatii i zachęca do dzielenia się z innymi, a jednocześnie dowodzi, że małe istoty zawsze mogą liczyć na pomoc swoich rodziców. Zabawna i poruszająca historia o bliskości, zaufaniu i dobrym postępowaniu szybko może okazać się jedną z ulubionych bajek dziecka, tym bardziej że może towarzyszyć mu tuż przed snem, jak i podczas posiłków.

Noc cudów - Przejmująca opowieść o miłości i tajemnicach przeszłości W sercu zimowej nocy, gdy światło świec migocze na stołach, a zapach wigilijnych potraw unosi się w powietrzu, rozgrywa się historia, która poruszy Twoje serce. Noc cudów to niezwykła książka autorstwa Małgorzaty Skupińskiej, która przenosi nas w magiczny czas, gdzie przeszłość i teraźniejszość splatają się w jedną, przejmującą opowieść. Gdy Małgorzata, doświadczona nauczycielka, przygotowuje się na wizytę swojej jedynaczki, Joasi, nagle wszystko się zmienia. Telefon z wiadomością o odwołaniu świąt wprowadza ją w stan niepewności i smutku, a jednocześnie otwiera drzwi do nieznanego. Historia pełna emocji W tej wyjątkowej opowieści, Noc cudów ukazuje, jak jedna nieoczekiwana wizyta potrafi odmienić życie. Obca kobieta, która wchodzi do domu Małgorzaty, staje się kluczem do odkrywania tajemnic sprzed lat. Jej historia, pełna emocji i niezapomnianych chwil, zabiera nas w podróż do międzywojennej Łodzi, gdzie splatają się losy ludzi z różnych warstw społecznych. Każde słowo maluje przed naszymi oczami obrazy eleganckich salonów, zagraconych pracowni oraz gwarnego życia ulic miasta. Zmysłowa narracja Zarówno język, jak i styl pisania Małgorzaty Skupińskiej sprawiają, że każda strona Nocy cudów jest prawdziwą ucztą dla zmysłów. Czytelnik odczuwa zapach świeżych pierników, smak wigilijnych potraw i ciepło domowego ogniska. Opowieści o miłości, stracie i walce o przetrwanie rozbudzają w nas najgłębsze uczucia, zmuszając do refleksji nad własnym życiem i relacjami. Ta książka to nie tylko literatura – to doświadczenie, które zostaje z nami na dłużej. Niezwykłe przesłanie Noc cudów to nie tylko historia o przeszłości, ale także o tym, jak ważne są więzi międzyludzkie. W obliczu trudnych chwil, to miłość i przyjaźń stają się naszym największym wsparciem. Małgorzata, w miarę odkrywania zagadek z życia obcej kobiety, uczy się, że każdy dzień może przynieść coś niespodziewanego, a prawdziwe cuda często kryją się w najprostszych chwilach. Zanurz się w tej przejmującej opowieści, która łączy pokolenia i otwiera oczy na prawdziwe wartości. Noc cudów to lektura, która z pewnością zostanie w Twojej pamięci na długo. Nie czekaj, sięgnij po nią już teraz i pozwól, by magia tej nocy wprowadziła Cię w świat pełen emocji i tajemnic!

"Gorsza" autorstwa Jarosława Czechowicza to zaskakujący, nieprzewidywalny, mroczny i pełen zwrotów akcji thriller psychologiczny. Zwykła kobieta w krótkim czasie musi podjąć najważniejszą decyzję życia. Od tego wyboru zależy nie tylko jej przyszłość. Magda to normalna kobieta wiodąca uporządkowane życie. Na co dzień pracuje w komunikacji miejskiej, ma przytulny domek na przedmieściach Krakowa, uwielbia jeździć na motorze i tak spędza wolne chwile. Nic nie zapowiada wielkiego przełomu w jej życiu... Jednak seria niefortunnych zdarzeń i spotkań sprawi, że wszystko na zawsze się zmieni. Kobieta spotyka kogoś, kto przypomina jej najgorsze życiowe wydarzenia i wielką traumę sprzed lat, kogoś, kogo miała nadzieję nie spotkać nigdy więcej. Tajemnicze i zupełnie niespodziewane spotkanie wywraca jej uporządkowane życie do góry nogami. Pozorny spokój kobiety zastępują wielki strach i niepewność. Przerażona tym, jak szybko zmieniło się jej życie, zmuszona jest podjąć decyzję, od której zależy cały jej los. Jedno jest pewne - Magda już nigdy nie będzie taka sama. Sprawdź, jak jeden niepozorny dzień na zawsze zmieni życie bohaterki.

Czy czarownice istnieją tylko w bajkach? Nina była o tym przekonana aż do chwili, gdy dowiedziała się od babci, że nie jest zwykłą nastolatką. Posiada bowiem moce, które potrafią zmusić ludzi do uległości. Już jako dorosła kobieta bardzo się pilnuje, żeby ich nie nadużywać i choć niekiedy wydaje się to bardzo kuszące, wciąż pamięta przestrogi babci, że jeśli nie zachowa umiaru, może nie zaznać w życiu prawdziwych przyjaźni i miłości. Od najmłodszych lat odwiedzają ją w snach Anioł i Mroczny. Jakież jest jej zaskoczenie, kiedy pewnego dnia spotyka tego pierwszego w autobusie… Czy sny się spełniają, a miłość można sobie wyśnić? A jeśli niedługo przyjdzie czas na Mrocznego…?

Sięgnij po książkę, dzięki której nauczysz się przygotowywać pyszne potrawy przy zastosowaniu wyłącznie roślinnych składników. Pozycja idealna dla wegan i nie tylko! Choć jaja są podstawowym składnikiem wielu dań i deserów, to ich zastosowanie wcale nie zawsze jest konieczne. Osoby, które w swojej diecie nie uznają produktów odzwierzęcych, na szczęście nie muszą się martwić. Roślinne pieczenie, które staje się coraz bardziej popularne, wcale nie jest aż takie trudne. Wystarczy jedynie wiedzieć, po jakie produkty sięgać, by móc z powodzeniem zastępować składniki, takie jak chociażby jajka. Książka “Bez jaj. Roślinna cukiernia” jest tego najlepszym dowodem. Osoby, zainteresowane tego rodzaju kuchnią odnajdą w tej pozycji wiele interesujących rozwiązań. Dzięki nim gotowanie z wyłącznie roślinnych składników stanie się znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze. Autorka książki “Bez jaj. Roślinna cukiernia” udowadnia, że pieczenie przy użyciu roślin nie musi być skomplikowane, ani nudne. Wilkowska z dużą pasją zastępuje składniki tradycyjnych wypieków, by umożliwiać ich tworzenie z całkiem innych, a przy tym zdrowszych i roślinnych składników. Smak proponowanych przez nią słodkości zaskakuje i zachwyca nawet największych smakoszy!