Strona główna Literatura naukowa Psychologia
Polecamy
PAKIET 6 książek (ZESTAW-015) fantastyka 88%
238,50 zł 28,95 zł

PAKIET 6 książek (ZESTAW-015) fantastyka

Popularne w księgarni
Siedem minut po północy
39,90 zł 24,95 zł
37%
Trzy siostry
39,90 zł 11,95 zł
70%
Klątwa Salomona
47,80 zł 11,75 zł
75%
Ostatnie dziecko
42,80 zł 17,95 zł
58%
Dziwne losy Jane Eyre
59,90 zł 15,95 zł
73%
Dostawy

Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować

  • Nasza cena

    :
    14,35 zł
  • Sugerowana cena wydawcy: 49,99 zł
  • Dostępność: 3 egz.
  • Czas realizacji: 1-2 dni + dostawa

InPost Paczkomaty : 12,9 zł 
Kurier InPost : 14 zł

zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS (przelew)

Kurier InPost [płatność przy odbiorze] : 17 zł
wymagamy potwierdzenia telefonicznego

--------------------------------------------------------

Kurier DPD: 23 zł
DPD Pickup:  13 zł

Opis
Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?

Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.

Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz.

Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.

Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Format: 14,5 x 20,5 cm
Kupione z tym produktem
Dzień w Zwierzaczkowie: Strażacy przy pracy

Dzień w Zwierzaczkowie: Strażacy przy pracy

49,90 zł 19,95 zł
Opis
Zamknij
W AMBERKU już 5 wydanie najpopularniejszego tomu nagradzanej, pięknie ilustrowanej serii „Dzień w Zwierzaczkowie”, kochanej przez dzieci w 19 krajach. Te wyjątkowe picturebooki łączą pełne akcji i humoru opowieści z wartościami edukacyjnymi. Poprzez zabawne przygody uroczych zwierzątek bawiąc uczą, na czym polega praca w różnych zawodach oraz jakie cechy i umiejętności w każdej pracy są najważniejsze. Łoś chce być strażakiem. Będzie musiał poznać tyle nowych rzeczy, wykazać się odwagą, zdrowym rozsądkiem i refleksem w akcjach. Panią Świnkę trzeba wyciągnąć z dziury w jezdni! Pan Jamnik utkwił w rynnie! A czy to pożar? No, nie! W urodziny Dziadka Żółwia świeczki wymknęły się spod kontroli! Czy Łoś zostanie bohaterem? Niepowtarzalne ilustracje Sharon Rentty tworzą baśniowy świat Zwierzaczkowa, gdzie wszyscy sobie pomagają, starają się, uczą, pracują i spełniają marzenia o wymarzonym zawodzie.
Armin

Armin

44,90 zł 12,45 zł
Opis
Zamknij
Tajemnice z przeszłości, skrywane pragnienia, podwójne życie i niespodziewane uczucie, które pojawia się w najmniej pożądanym momencie… Oto historia pełna namiętności, pasji, sekretów i bólu. Armin van Lander zawsze był tym bardziej odpowiedzialnym bratem-bliźniakiem. Po dramatycznych wydarzeniach w życiu rodziny, to on był ostoją dla matki i brata Milana. Jednakże nikt nie zna jego wielkiej tajemnicy – podwójnego życia, które prowadzi. Natalia Grońska jest zdolną prawniczką, a praca to jej życie. Wydaje się być przebojową dziewczyną, która niczego się nie boi, jednak prawda jest całkiem inna. Natalia skrywa rodzinny sekret, chroni najbliższych i wpada w łapy człowieka, który manipuluje jej bliskimi, a ją samą szantażuje. Aby odreagować, idzie do tajemniczego klubu „Black Mirror”, gdzie ludzie mogą spełniać swoje najskrytsze pragnienia. Spotyka tam charyzmatycznego Mister Reda, przy którym daje upust buzującym w niej emocjom. Zbliża się też do łagodnego Armina van Landera. Którego z dwóch mężczyzn wybierze?
Nieskończone światy Jane

Nieskończone światy Jane

39,90 zł 7,85 zł
Opis
Zamknij
Brawurowa powieść dla nastolatków. Osiemnastoletnia Jane, na zaproszenie swojej byłej korepetytorki, przybywa do posiadłości rodziny Trashów na coroczną galę. Dom, wypełniony po brzegi cennymi artefaktami i dziełami sztuki, jest kwintesencją luksusu, a przepych wylewa się zeń drzwiami i oknami. W pewnej chwili okazuje się, że dwa dzieła sztuki - obraz Vermeera i rzeźbę Brancusiego - skradziono. Zaczyna się poszukiwanie, a cała akcja jest uzależniona od decyzji podjętych przez Jane. W zależności
Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness

Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness

39,90 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej. Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę. A zatem noś ją WSZĘDZIE. BAZGRAJ, PODKREŚLAJ, RÓB NOTATKI. Tylko Ty będziesz wiedzieć, co jest w środku. To więcej niż poradnik - to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie. Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody.
Życie, chcę więcej. Prosta droga do zmiany, której pragniesz

Życie, chcę więcej. Prosta droga do zmiany, której pragniesz

39,90 zł 15,95 zł
Opis
Zamknij
Ciesz się swoim życiem — i sięgaj po więcej! Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego i po co pojawiłaś się na tym świecie? Skąd się wzięłaś i dokąd zmierzasz? Czy czujesz, że jesteś tu po coś więcej niż tylko po to, by domknąć odwieczne koło: urodzić się, dorosnąć, znaleźć partnera, urodzić dzieci, wychować je, zestarzeć się, umrzeć. Po drodze zdobyć wykształcenie, potem zatrudnić się w jakiejś firmie, zmienić pracę na inną, odejść na emeryturę. Brzmi jak plan na życie, tylko takie nie do końca… żywe. Owszem, poprawne, ale to właściwie tyle. Bo gdzie miejsce na pasję? Gdzie miejsce na kolory? Gdzie miejsce na sens? Jeśli masz poczucie, że „po prostu życie” to dla Ciebie za mało, sięgnij po więcej: Żywe Życie. To życie, w którym czujesz, że żyjesz. Potrafisz się nasycać i nasycić. To życie, które Cię rozwija. To ruch, który nie ma zastoju. Nie oznacza to, że cały czas gdzieś pędzisz i nigdy się nie zatrzymujesz. Zatrzymujesz się. Ale Twoje zatrzymanie nie jest zastojem i utknięciem z bezsilności. Zatrzymujesz się, aby odpocząć i korzystać. W tym zatrzymaniu nadal jest życie. Ze wstępu Chcesz się nauczyć takiego życia? Przeczytaj tę książkę. Autorka gwarantuje, że po jej lekturze nic już nie będzie takie samo. Wszystko się u Ciebie zmieni. Na lepsze!
Przeklęci. Niepołomice. Tom 2

Przeklęci. Niepołomice. Tom 2

42,00 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
Edyta Świętek ponownie zabiera czytelników w podróż po dawnej Polsce i opowiada o uniwersalnych wartościach, czym poruszy nawet najtwardsze serce... Oto "Przeklęci" - poruszająca opowieść o brutalnych konfliktach, szczerych uczuciach i słodkich kłamstwach... Bohaterowie znani ze "Zniewolonych" próbują radzić sobie w nowych okrutnych realiach. Powstanie styczniowe zmieniło życie wielu mieszkańców Polski nie do poznania. Wojciech obawia się, że wkrótce zostanie pochwycony i robi wszystko, by uniknąć kary. Do drzwi Cecylii puka mężczyzna, który pragnie ją poślubić. Wdowa nie chce jednak o tym słyszeć i stanowczo go odprawia. Gertruda tymczasem jest pewna, że jej dziecko zasługuje na coś lepszego i utrudnia Gustawowi ponowne staranie się o Eulalię. Maksymiliana dręczą wspomnienia z przeszłości. Mężczyzna wspomina osoby, które odebrały życie jego bliskim. Czy znajdzie w sobie siłę, by im wybaczyć? Czy szczere uczucia wystarczą, by liczne przeszkody odeszły w cień? Niektórzy bohaterowie mają wrażenie, jakby byli przeklęci - czy uda im się sprawić, by los tym razem się do nich uśmiechnął?
Taniec w świetle księżyca

Taniec w świetle księżyca

44,90 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
"Taniec w świetle księżyca" Julii Quinn to pełna uroku i dowcipu powieść o miłości, która zachwyci fanów historycznych romansów i porwie ich do świata, w którym rządzą konwenanse, ale również targające bohaterami emocje. Wielbiciele serialu "Bridgertonowie" otrzymają od autorki popularnej serii kolejną porcję wrażeń. Arabella Blydon ma wszystko, o czym mogą marzyć kobiety z jej pozycją. Jest obdarzona nie tylko urodą, ale również ponadprzeciętną inteligencją, ale ma już dość mężczyzn, które dostrzegają tylko pierwszą z tych cech. Jeden z kandydatów na jej męża otwarcie stwierdza, że ze względu na jej urodę oraz majątek jest w stanie ignorować niezrozumiałe dla niego zapędy intelektualne Belli. Kobieta uważa to za wielką zniewagę i postanawia dać sobie spokój z kandydatami na męża. Nie spodziewa się jednak, że wkrótce pozna Lorda Blackwooda, który jest rannym podczas wojny bohaterem i pierwszym interesującym mężczyzną od dawna. On z kolei czuje, że dziewczyna w takim samym stopniu go drażni, co intryguje, a po czasie odkrywa, że dzięki niej znów ma apetyt na życie i miłość. Czy ta para ma szansę na szczęście i czy Arabella ponownie zainteresuje się zamążpójściem?
Policjantka i romantyk

Policjantka i romantyk

49,90 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
Hanka Lubochowska – inteligentna, zmysłowa, uwodzicielska policjantka, której nie oprze się żadna tajemnica! Hanka pragnie zacząć studia. Na uczelni nie będzie jej łatwo, gdyż wyprzedza ją kryminalna sława. Tu też spotyka Symka, przybysza z prowincji zakochanego w swojej sąsiadce Meli, której strzeże szalony brat Edmund, chcący dobić korzystnego – zwłaszcza dla siebie – targu na małżeństwie siostry z lokalnym nuworyszem. Jednak Hanka nie może skupiać się wyłącznie na sercowych uniesieniach. Warszawa znów wrze. Ktoś morduje i grozi kolejnymi zabójstwami w półświatku. Podejrzenie pada na spotkanych w dworcowym barze cyganów. Sprawa jednak szybko zatacza szersze kręgi, dosięgając coraz bardziej szanowanych osobistości. „,Inteligentna, dobrze opowiedziana, pełna wdzięku powieść, stanowiąca świetny materiał na film w klimacie retro. Choć widzowie zapewne powiedzieliby, że książka jest lepsza.“, – scenarzysta Jacek Kondracki





© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry