Topaz

Jak zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko po wykreśleniu mięsa z diety? Jest to szczególnie istotne przy aktywnym trybie życia. Na szczęście rośliny dostarczają wszystko, co jest niezbędne do życia. Dieta wegetariańska i wegańska są coraz popularniejsze wśród ludzi chcących prowadzić zdrowy tryb życia. Niektórzy rezygnują z mięsa i produktów odzwierzęcych ze względów zdrowotnych, a inni z powodów ideologicznych. Sposób hodowli i uboju zwierząt – zarówno tych dzikich jak i hodowlanych – potrafi zniechęcić nawet największych wielbicieli mięsa. Niezależnie od czynnika mobilizującego do zmiany trybu życia, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z potrzeb organizmu, który wymaga odpowiednich ilości białka. Na szczęście wszystko, co jest potrzebne do sprawnego funkcjonowania ludzkiego organizmu i prowadzenia zdrowego trybu życia, zawarte jest w samych roślinach. Wystarczy odpowiednio komponować posiłki z owoców, warzyw i innych produktów pochodzenia roślinnego, aby dostarczyć właściwe ilości węglowodanów, witamin, białek i innych składników odżywczych, unikając tym samym ryzyka wielu chorób, na które jesteśmy narażeni przy diecie mięsnej. Therese Elquist w swoim poradniku "Zdrowe zielone proteiny" przedstawiła niezbędną wiedzę, która pomoże w życiu bez mięsa. Wbrew pozorom mięso nie jest potrzebne ludzkiemu organizmowi. Częste jedzenie produktów odzwierzęcych jest dość świeżym pomysłem, nastawionym na zyski materialne, a według autorki jest też uzależniające. W poradniku podane są najważniejsze informacje o ilości protein, których potrzebuje organizm do sprawnego i zdrowego funkcjonowania. Wymienione są też najlepsze źródła niezbędnych witamin i białek, a także zawarte są podpowiedzi odnośnie do przygotowywania wegetariańskich i wegańskich posiłków. Therese Elquist uzupełniła książkę o 60 autorskich przepisów, które urozmaicą dietę, a przy tym zaspokoją każde, nawet najwybredniejsze podniebienie. Stosując się do informacji zawartych w poradniku, ochota na spożywanie mięsa przejdzie samoistnie, ponieważ organizm otrzyma wszystko, czego potrzebuje i nie będzie upominać się o uzupełnienie niedoboru protein.

"Klub tylko dla facetów" to najnowsza książka Erici Katz, której nie mozesz przegapić! Autorka przenosi czytelnika w świat najlepszych prawników, którzy pracują na Manhattanie. Przedstawia realia prestiżowych pracowników, nie stroniących od wakacji w luksusowych kurortach i kolacji w najdroższych restauracjach. Co jednak kryje się za pozornie idealnym życiem tych osób? Alex Vogel to z pewnością kobieta sukcesu. Już w szkole odnosiła wielkie sukcesy. Po zakończeniu studiów prawniczych dostaje pracę w najlepszej kancelarii na Manhattanie Klasko AND Fitch. Przed podjęciem pracy kobieta składa swojemu partnerowi bardzo ważną obietnicę. Przysięga, że prestiżowa praca i wysokie zarobki nigdy jej nie zmienią. Alex czuje się coraz ważniejsza, wpływowa i pewna siebie. W całości poświęca się pracy, pracuje całe dnie, gromadzi doświadczenie, zabawia klientów. Coraz bardziej zatraca się w swoim nowym życiu. Podróżując po świecie, jadając w najdroższych restauracjach i poruszając się prywatnym odrzutowcem, coraz bardziej odsuwa się od swojego partnera. Wkrótce odkrywa, że pewien współpracownik pociąga ją zbyt mocno. Pewna sytuacja demaskuje mroczną stronę jej firmy. Alex staje przed pewnym wyborem, który wkrótce zmieni jej życie na dobre i sprawi, że zwątpi, nawet w siebie...

Slimani snuje opowieść o kobiecie zagubionej, zakładniczce poszukiwania partnerów seksualnych. Powieść mocno realistyczna, bulwersująca i ostra. Adèle wydaje się szczęśliwą żoną Richarda, który jest lekarzem. A jednak nie potrafi się powstrzymać od kolejnych podbojów. W ogrodzie pożądania to historia ciała w niewoli popędu, którego nic nie może zaspokoić. To bezlitosna,

Elena wie Elena żyje w rytm pigułek. Musi zażywać je w określonych odstępach, inaczej jej mózg przestanie wydzielać dopaminę, a wtedy ciało nie będzie jej słuchać. Każdy krok to wyzwanie. Każdy ruch to niewiadoma. Każdy dzień może przynieść pogorszenie, bo poprawa po prostu jest niemożliwa. Mimo tego wszystkiego Elena wyrusza w drogę, która dla zdrowego człowieka byłaby banalnie prosta, a dla niej stanowi prawdziwą mękę. Musi dojść na stację kolejową i pojechać do centrum miasta, znaleźć dom, w którym mieszka pewna kobieta, bo tylko ona może pomóc Elenie poznać prawdę o Ricie. Rita, córka Eleny, nie żyje od paru miesięcy. Wszyscy powtarzają, że to samobójstwo. Elena wie, że to niemożliwe. Twoja Inés Pereyra: zawsze zadbana i uśmiechnięta, troszczy się o dom, męża i córkę. Idealna pani domu, wyrozumiała i ułożona. Jednak pewnego dnia Inés znajduje w rzeczach męża kartkę z narysowanym szminką sercem i podpisem „Twoja”. I teraz już wie, że Ernesto ją zdradza. Pewnego wieczora śledzi męża i staje się mimowolnym świadkiem śmierci jego kochanki. Co zrobi Inés? Wszystko, by uratować swoje małżeństwo, by jej wygodne życie rodzinne nie ucierpiało przez ten incydent. Inés, dyskretnie i z tylnego siedzenia, bierze sprawy w swoje ręce. Elena wie to thriller, który pod pozorem gatunkowej konwencji kryje najprawdziwszą i przejmującą grozę. Grozę choroby, utraty kontroli nad ciałem, osuwania się w mrok niesprawności. Grozę toksycznych relacji między bliskimi i życiowych sytuacji, do których popchnąć może tylko rozpacz. To historia jednego dnia, w którym odbija się całe życie i odsłania prawda, która być może powinna była zostać zasłonięta. Twoja to historia pewnej zdrady i jej konsekwencji. Claudia Pineiro tworzy z tych elementów świetną opowieść kryminalną, w której nie brak typowych elementów gatunku: zbrodni, śledztwa, winnego i solidnej porcji napięcia. Zarazem jednak pojawiają się motywy, które sprawiają, że nie jest to tylko kolejny kryminał, a coś więcej…

Drugi tom bestsellerowego cyklu Dwie rzeki! W Północnym Devonie trwa upalne lato, a wybrzeże zapełnia się turystami. Detektyw Matthew Venn zostaje nagle wezwany do domu lokalnych artystów. Trafia tam na misternie upozorowane morderstwo - doktor Nigel Yeo został śmiertelnie ugodzony odłamkiem jednego z rozbitych wazonów swojej córki, która zajmuje się ręcznym wytwarzaniem szkła. Yeo na pierwszy rzut oka nie wydaje się typem człowieka, który mógłby paść ofiarą zbrodni. Był zwykłym urzędnikiem i kochającym ojcem. Sprawy dodatkowo się komplikują, gdy detektyw odkrywa bliskie relacje łączące córkę zmarłego z jego mężem, Jonathanem. Sprawa zaczyna niebezpiecznie ocierać się o prywatne życie śledczego. Gdy dochodzi do kolejnego zabójstwa, Matthew Venn wie, że przyjdzie mu zmierzyć się nie tylko z mordercą, ale też z kłamstwami powtarzanymi w samym sercu jego społeczności.

Początek kolejnej porywającej dylogii autorstwa Chloe Gong. Czy para szpiegów, którzy współpracują jedynie z konieczności, zdoła osiągnąć swoje cele i przy okazji nie zginąć? "Nikczemna fortuna" to pierwszy z dwóch planowanych tomów serii "Foul Lady Fortune". Nowi bohaterowie, nowe wyzwania, a wszystko to w świecie częściowo znanym już czytelnikom, którzy sięgnęli już po twórczość Chloe Gong. Rosalind Land cudem uniknęła śmierci. Udało jej się przetrwać dzięki zdumiewającemu eksperymentowi, który w dodatku obdarzył ją? pewnymi dodatkowymi właściwościami. Aktualnie stara się zmazać ciążące na niej grzechy, pracując dla kraju jako zabójczyni. Wkrótce otrzymuje bardzo ważną misję. Aby wszystko się powiodło, zostaje zmuszona do wcielenia się w rolę żony innego szpiega, Oriona Honga. Mężczyzna doprowadza ją do białej gorączki swoim stylem bycia, a jednak godzi się na współpracę, by nie zawieść oczekiwań tych, dla których pracuje. Choć ona i Orion starają się rozwikłać skomplikowaną intrygę, szybko pojmują, że ma ona znacznie więcej zawiłości, niż z początku podejrzewali. Czy zdołają osiągnąć to, co sobie zamierzyli i jednocześnie przetrwać do samego końca?

Jesień 1946.Siedmioletni Amerigo Speranza wraz z matką wałęsa się po zniszczonym wojną Neapolu. Na mieście mówi się, że wszystkie dzieci pojadą specjalnym pociągiem do środkowych i północnych Włoch, do rodzin, które się nimi zaopiekują.I rzeczywiście – Amerigo stanie się jednym z siedemdziesięciu tysięcy małych uchodźców, których w latach 1945–1952 uratowano przed głodem i chorobami drążącymi południe kraju. Gdy przybywa do Bolonii, odkrywa zupełnie inny świat, a rodzina, która przyjmuje go pod opiekę, szybko zaskarbia sobie jego przychylność. Niespodziewanie przychodzi jednak czas, by powrócić do domu, do dawnego życia. Skrzypce, na których Amerigo uczył się grać w Bolonii, lądują pod łóżkiem, a chłopiec codziennie spogląda na peron, marząc o powrocie do ukochanej opiekunki Derny.Lato 1994.Dorosły Amerigo, uznany skrzypek, raz jeszcze przybywa do Neapolu, by pochować matkę. Wraz z nim po mieście kroczą duchy przeszłości. Mężczyzna niechętnie decyduje się na podróż w głąb własnego dzieciństwa i spotkanie z dawnymi znajomymi. Niektóre z nich okazują się szczególnie bolesne.

W powieści "Wyprawa po szczęście" autorka Weronika Wierzchowska przenosi czytelnika w fascynujący świat pierwszej żeńskiej wyprawy podróżniczej w historii Rzeczypospolitej. Główną bohaterką jest Zosia Wittowa, uchodząca nie tylko za najpiękniejszą Polkę, ale i najbardziej pożądaną damę na świecie. Pomysł na wyprawę do Konstantynopola, Grecji i Egiptu wywołuje niemałe zamieszanie, jednak nikt ani nic nie jest w stanie powstrzymać zamiaru bohaterki, nawet król. Aby uniknąć skandali, do wyprawy dołącza także Konstancja Morsztyn, uboga szlachcianka, która została wyznaczona na agentkę króla i ma przypilnować, by wyprawa nie wzbudziła żadnych kontrowersji. To pełna przygód podróż, która stanie się punktem zwrotnym w życiu każdej z uczestniczek. W miarę jak wyprawa posuwa się naprzód, kobiety muszą stawić czoła licznym wyzwaniom i niebezpieczeństwom. Mimo zagrożeń i napiętych stosunków międzynarodowych decydują się na śmiały krok w nieznane. Ich przygoda staje się symbolem emancypacji, bohaterki udowadniają bowiem, że kobiety potrafią odnaleźć się w męskim świecie podróży i polityki. Konstancja Morsztyn, chociaż początkowo skromna i nieśmiała, w trakcie wyprawy odkrywa w sobie siłę i determinację, stając się inspiracją dla innych kobiet. "Wyprawa po szczęście" to nie tylko opowieść o podróży fizycznej przez egzotyczne kraje, ale także podróż w głąb ludzkiego serca i umysłu, pełna emocji, wyzwań i nieoczekiwanych zwrotów akcji. Weronika Wierzchowska snuje barwny i poruszający portret kobiecych losów, rzucając światło na zapomnianą historię pierwszej żeńskiej wyprawy podróżniczej w Polsce.