Jerozolimska plaża

Odzyskaj zdrowie dzięki praktycznym wskazówkom i planowi żywienia opracowanym z myślą o stanie przedcukrzycowym! Diagnoza stanu przedcukrzycowego, która pociąga za sobą konieczność zmiany stylu życia oraz odżywiania, każdemu może wydać się przytłaczająca. Ta książka ułatwi ci poradzenie sobie ze wszystkim przy zachowaniu pozytywnego podejścia do własnego zdrowia. Dowiesz się, jak zmodyfikować sposób żywienia, wyrobić zdrowe nawyki, znaleźć motywację do ruchu i wyciszyć umysł. Świadome i uważne jedzenie oraz dieta bogata w produkty roślinne pomogą ci uchronić się przed cukrzycą. Najważniejsze fakty Poznasz przyczyny stanu przedcukrzycowego oraz czynniki ryzyka. Cenne wskazówki Dzięki poradom i ćwiczeniom oraz dietetycznym przepisom wypracujesz zdrowy styl życia. Pomocne narzędzia Korzystając z zamieszczonych w książce list, przeliczników, tabel i wykresów, nauczysz się kontrolować swoją dietę i zdrowie oraz planować zakupy spożywcze.

Rewelacyjna kontynuacja wybuchowej serii "Gray Man"! "Na celowniku" to druga część przedstawiająca losy zabójcy, który w swoim fachu nie ma sobie równych. Wchodząc do jego świata, otwierasz drzwi, za którymi kryje się wiele niebezpieczeństw! Można dobrze służyć jako agent, a mimo to zostać kimś, kto działa poza prawem. Court Gentry cztery lata temu został zdradzony. Najgorsze okazało się to, że tego czynu dopuścili się jego przełożeni w CIA. To sprowadziło go na zupełnie inną drogę. Stał się płatnym zabójcą, człowiekiem z cienia, Gray Manem. Jego dawny kompan, który powrócił prawie zza grobu, zmusza go do podjęcia misji. Court dostaje propozycję, która jest nie do odrzucenia. Czym ma się zająć ktoś z jego talentami? Tym razem nie jest to dokonanie trudnego zamachu na złego człowieka. Zadanie jest o wiele bardziej wymagające. Ma kogoś porwać i oddać go tym, którzy od kilku lat usiłują go zlikwidować. Gentry nie przeczuwa, że sytuacja może zmienić się na jego niekorzyść. Gray Man sam znajdzie się na celowniku. Musi się z tego wyplątać, a to z pewnością nie okaże się czymś łatwym.

Cara Hunter powraca z kolejnym wciągającym thrillerem psychologicznym! Przerażające tajemnice, skomplikowane zwroty akcji i napięcie sięgające zenitu sprawia, że od książki nie sposób się oderwać. Sięgnij po "Mroczną prawdę" i ponownie zanurz się w świecie pełnym zbrodni, intryg i walki z czasem... Na inspektora Adama Fawleya czeka kolejna kryminalna zagadka. Z pozoru wszystko wydaje się takie proste - student Oksfordu oskarża swojego wykładowcę o napaść na tle seksualnym. Sprawa wydaje się być jedną z wielu podobnych przypadków. Wkrótce okazuje się, że wskazanym oprawcą jest ceniona i szanowana kobieta, a ofiarą potężny i silny były zawodnik rugby. Pojawia się pytanie - czy napaść naprawdę miała miejsce? I czy drobna wykładowczyni dałaby radę studentowi, któremu nie brakuje sił? Śledztwo zaczyna się komplikować, a inspektor Fawley rozpoczyna walkę z czasem. Pojawia się coraz więcej tajemnic i niespójności, a atmosfera stopniowo się zagęszcza. W dodatku w cieniu czai się ktoś, komu bardzo zależy na zniszczeniu detektywa i jego rodziny. Ktoś, kto nie cofnie się przed niczym, dopóki nie osiągnie swojego celu... "Mroczna prawda" autorstwa Cary Hunter to piąta część cyklu z detektywem Adamem Fawleyem. W skład serii wchodzą: "Kto porwał Daisy Mason?", "Kto mieszka za ścianą?", "Kto chce ich śmierci?" oraz "Kto je porwał?". Seria mrocznych thrillerów psychologicznych szybko stała się światowym bestsellerem i podbiła serca czytelników.

Powieść, która pozwoli Ci zgłębić pewną tajemnicę. Sięgnij po nią i przekonaj się, co działo się w pewnym domu pod lasem, gdy w Polsce nastały ciężkie czasy. "Dom na skraju lasu" to powieść, która szybko rozpali czytelniczą ciekawość i pozwoli zgłębiać sekrety z przeszłości. Max Langer jest zamożnym szwajcarskim profesorem, który ma polskie korzenie. W pewnym momencie postanawia odwiedzić Polskę, by dowiedzieć się więcej na temat wcześniejszych losów swojej ukochanej żony, Christine. Na miejscu natrafia na młodą pracownicę uniwersytetu, Dorotę Wiśniewską. Ta chętnie podejmuje się wyzwania i przyjmuje zlecenie napisania książki o willach, znajdujących się pod Łodzią. Dorota, zajmując się swoim zadaniem, przygląda się życiu osób, które mieszkały w tym mieście w latach 1944-46. A działo się wówczas sporo. W końcu to w Łodzi tworzono nowe struktury państwa po tym, jak Warszawa została zniszczona w wojnie. Owiany tajemnicą dom zlokalizowany pod lasem zajmowała zdeterminowana kobieta, działająca dla propagandy, Michalina Starska. Miejsce to dzieliła z kochankiem, Antonim Gołąbkiem, który służył w Wojsku Ludowym w stopniu majora. Każde z nich skrywało własne sekrety, a te, gdyby tylko wyszły na jaw, mogłyby na nich ściągnąć potworne kłopoty. Postanowili jednak odłożyć problemy na bok i stworzyć w domu pod łódzkim lasem coś wyjątkowego. Tam zamierzali nacieszyć się życiem, zanim wszystko posypie się jak domek z kart. Jak zakończyła się ich chwilowa sielanka?

Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? Czy liczenie kalorii ma sens? Czy istnieją dowody na to, że kawa jest dla nas szkodliwa? Dzięki swoim pionierskim badaniom profesor Tim Spector obala te i wiele innych mitów na temat jedzenia. W książce Podano do stołu analizuje skandaliczny brak wiarygodnych badań stojących za wieloma planami dietetycznymi, oficjalnymi zaleceniami i cudownymi kuracjami, i zachęca nas do ponownego przemyślenia naszej relacji z jedzeniem - nie tylko dla naszego zdrowia jako jednostek, ale dla przyszłości planety. Nr 1 na liście bestsellerów "Sunday Timesa" bestseller Amazona.

"Falling fast" Bianki Iosivoni to wyjątkowa okazja, aby przeżyć porywającą, słodko-gorzką przygodę i dać się ponieść morzu wyrazistych emocji. Pierwsza część serii "Hailee&Chase" to pozycja pełna życiowych rozterek, nietypowych relacji oraz trzymających w napięciu zwrotów akcji, idealna na długie jesienne wieczory i słoneczne poranki spędzone w łóżku. Opowieść o spokojnej, niezbyt towarzyskiej dziewczynie, która na przekór wszystkiemu postanawia przełamać ograniczające ją bariery i zacząć żyć tak, jak jej odważna, spontaniczna siostra. Hailee DeLuca wyrusza w samotną wyprawę przez kolejne, obce tereny, nie przeczuwając nawet, jak drastycznie zmieni się jej rzeczywistość. Awaria samochodu, mroczna, obciążająca tajemnica, spirala nieposkromionych uczuć i pewien niezwykły chłopak o imieniu Chase - to wszystko wkrótce sprawi, że życie Hailee wywróci się do góry nogami. Czy aby na pewno jest gotowa zmierzyć się z demonami przeszłości? Czy zdoła otworzyć się na nowe doświadczenia i wpuścić Chase'a do swojego serca? A może od razu da się porwać namiętności, która tak niespodziewanie ją ogarnia? Tego wszystkiego dowiesz się, czytając "Falling fast"; wciągającą, magiczną powieść Bianki Iosivoni, młodej autorki popularnych książek młodzieżowych z cyklu "First", które natychmiast zapewniły jej tysiące fanów na całym świecie. Zręcznie opisane trudne tematy, wspaniale wykreowani bohaterowie oraz pozostawione przez Iosivoni miejsce na własne refleksje i domysły - to wszystko sprawi, że książka na długo pozostaje zarówno w pamięci, jak i w sercu. Warto sięgnąć również po drugi tom serii "Hailee&Chase" - "Flying high". Autorka kontynuuje tam historię pełnej dylematów Hailee, rozgrzewając ciekawość swoich czytelników do czerwoności.

Zamieć odsłania losy trzech osób, które nagle przepadają bez śladu. Łączy je wspólna nić. Piotr wraz z policją i jasnowidzem poszukuje syna studenta, który nie wrócił z nocnej imprezy; kto ukrywa rzeczywisty przebieg wydarzeń? Po dwudziestu latach pogodnego małżeństwa, Basia tropi życie męża, odkrywając czyny i postawy, których przed jego zniknięciem nie podejrzewała. Janek, wnuk słynnego