Sąd wojenny

Jak zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko po wykreśleniu mięsa z diety? Jest to szczególnie istotne przy aktywnym trybie życia. Na szczęście rośliny dostarczają wszystko, co jest niezbędne do życia. Dieta wegetariańska i wegańska są coraz popularniejsze wśród ludzi chcących prowadzić zdrowy tryb życia. Niektórzy rezygnują z mięsa i produktów odzwierzęcych ze względów zdrowotnych, a inni z powodów ideologicznych. Sposób hodowli i uboju zwierząt – zarówno tych dzikich jak i hodowlanych – potrafi zniechęcić nawet największych wielbicieli mięsa. Niezależnie od czynnika mobilizującego do zmiany trybu życia, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z potrzeb organizmu, który wymaga odpowiednich ilości białka. Na szczęście wszystko, co jest potrzebne do sprawnego funkcjonowania ludzkiego organizmu i prowadzenia zdrowego trybu życia, zawarte jest w samych roślinach. Wystarczy odpowiednio komponować posiłki z owoców, warzyw i innych produktów pochodzenia roślinnego, aby dostarczyć właściwe ilości węglowodanów, witamin, białek i innych składników odżywczych, unikając tym samym ryzyka wielu chorób, na które jesteśmy narażeni przy diecie mięsnej. Therese Elquist w swoim poradniku "Zdrowe zielone proteiny" przedstawiła niezbędną wiedzę, która pomoże w życiu bez mięsa. Wbrew pozorom mięso nie jest potrzebne ludzkiemu organizmowi. Częste jedzenie produktów odzwierzęcych jest dość świeżym pomysłem, nastawionym na zyski materialne, a według autorki jest też uzależniające. W poradniku podane są najważniejsze informacje o ilości protein, których potrzebuje organizm do sprawnego i zdrowego funkcjonowania. Wymienione są też najlepsze źródła niezbędnych witamin i białek, a także zawarte są podpowiedzi odnośnie do przygotowywania wegetariańskich i wegańskich posiłków. Therese Elquist uzupełniła książkę o 60 autorskich przepisów, które urozmaicą dietę, a przy tym zaspokoją każde, nawet najwybredniejsze podniebienie. Stosując się do informacji zawartych w poradniku, ochota na spożywanie mięsa przejdzie samoistnie, ponieważ organizm otrzyma wszystko, czego potrzebuje i nie będzie upominać się o uzupełnienie niedoboru protein.

Książka "Od Lukova z miłością" autorstwa Mariany Zapaty jest porywającą powieścią typu slow burn romance, która porwie Cię wprost na taflę lodowiska. Paradoksalnie to właśnie tam ma szansę tym razem wybuchnąć gorąca miłość, choć na początku nic na to nie wskazuje. Jasmine Santos całe życie marzyła o wielkiej karierze łyżwiarki. Gdyby miała jednak podsumować swoją karierę, zdecydowanie nie nazwałaby jej udaną. Ma na koncie nie tylko mnóstwo złamanych kości, ale również obietnic. Jej przeciwieństwem jest Ivan Lukov, który zrobił niebywałą karierę i któremu dziewczyna bardzo zazdrości. Jej nienawiść do mężczyzny, którego w myślach nazywa szatanem, jest spowodowana tym, że osiągnął dokładnie to, o czym marzyła. Ivan Lukov jest bratem jej najlepszej przyjaciółki i jednocześnie nieznośnym, aroganckim typem. Poczucie rezygnacji i żalu ogarnia ją coraz mocniej. Pewnego dnia Jasmine otrzymuje od niego propozycję, która może nie tylko wpłynąć na szyki rozwój jej kariery, ale również na całe jej życie. Czy ta dwójka, która różni się pod każdym względem, ma szansę na prawdziwą miłość?

Pierwszy tom nowej serii „Nieobojętność” autorstwa Klaudii Bianek, to historia, która nie wydarzyła się naprawdę. I całe szczęście. To byłby potworny skandal. Agata Targosz, młoda dziennikarka pracująca w gazecie swojego męża, dostaje ważne zlecenie. Ma napisać książkę o człowieku, którego nazwisko nie schodzi z pierwszych stron gazet. Po warunkowym opuszczeniu aresztu Kamil Przybora jest na językach wszystkich. Jego sprawa wciąż czeka na wyjaśnienie, a każdy dziennikarz marzy o tym, by z nim porozmawiać i opisać jego wersję wydarzeń. Ale Kamil nie chce rozmawiać z nikim. Z nikim, oprócz Agaty. Tylko jej pozwoli poznać prawdę o tym, co przeszedł. Może z demonami przeszłości można walczyć jedynie we dwoje?

Jeśli myślicie, że do tej pory Ćwiek jechał ostro po bandzie, to w „Dreszczu 3” zorientujecie się, że ta banda weszła w czwarty wymiar, a prędkość jeszcze wzrosła. Jakie eksponaty można znaleźć w najlepszym muzeum rocka na świecie? Czy swoimi rozmiarami dorównują legendzie właścicieli? Jak głupia musi być piosenka, by mogła zarazić społeczeństwo? Kto naprawdę zalicza się do wielkich wrogów Dreszcza? I co tym razem knuje Swarządz? W życiu Ryśka ostatnio dużo się zmieniło. On sam też się zmienił i nie chce być więcej bohaterem. No chyba że naprawdę nie będzie miał wyjścia. Wtedy na pewno odpowiednio dosadnie to skomentuje, a potem zrobi jakąś grubą zadymę i zapewni Wam mnóstwo atrakcji. Będą dalekie podróże, zorganizowana przestępczość, gry komputerowe, musical, znane nazwiska, goście nie z tego świata i na dokładkę masa świętości. To zdecydowanie rockandrollowa mieszanka, którą pochłoniecie jak najlepszy kebab. A potem zostanie już tylko pytanie: co dalej? Skandalicznie dobra historia Ryśka z Katowic, który złoił dupę nie jednemu złolowi! Przygotuj się na elektryzującą przygodę fundowaną przez Dreszcza i jego super moce.

Odkryj mroczny świat Anny i jej tajemniczych wizji. Czy zdołasz odróżnić fikcję od rzeczywistości, nim będzie za późno? "Nadciągająca fala" wzbudzi Twój niepokój, wzburzy emocje, pochłonie Cię bez reszty i pozostawi z głębokimi przemyśleniami o życiu i śmierci. Życie Anny nigdy nie było łatwe. Jej ojciec zginął w wypadku, a matka utonęła w morzu na jej oczach. Od tamtej pory dziewczyna panicznie boi się wody, chociaż mieszka w Gdańsku. W dodatku te ciągłe wizje, halucynacje i dziwne sny nie dają jej spokoju. Czuje się jak wrak człowieka. Dopiero poznanie sympatycznego Emila sprawia, że Anna odzyskuje nadzieję na lepsze życie. Chłopak pomaga jej przełamać własne lęki i fobie. Zakochani coraz bardziej zbliżają się do siebie. Nawet mroczny sekret Emila nie jest w stanie zachwiać ich miłością. Tymczasem temperatury nieustannie rosną, w szpitalach i na cmentarzach zaczyna brakować miejsc, a życie w morzu powoli zaczyna zanikać. Tysiące martwych ryb dryfują tuż pod powierzchnią wzburzonej wody. Osoby próbujące desperacko nawiązać kontakt z Anną ulegają nagłym wypadkom. Czy dziewczyna zdąży przejrzeć na oczy, nim będzie za późno?

"Our Violent Ends. Burzliwe zakończenia. These Violent Delights. Tom 2" Chloe Gong to już drugi tom pasjonującej historii o niedozwolonej miłości w Szaghaju lat dwudziestych XX wieku, która nie znika z list bestsellerów "The New York Timesa". Gwarne i kolorowe miasto staje się tutaj piękną scenografią dla perypetii głównych bohaterów, którzy, chcemy tego czy nie, niezwykle przypominają losy Romea i Julii. Jest rok 1927, a mieszkańcy Szanghaju coraz mocniej odczuwają zbliżającą się rewolucję. Juliette poświęciła swój związek z Romą, a teraz musi zrobić wszystko, aby utrzymać się na czele Szkarłatnego Gangu. Nie jest to łatwe i dziewczyna wie, że wystarczy jeden błąd, aby sytuację wykorzystał jej kuzyn. Tymczasem Roma marzy o śmierci Juliette, ponieważ wierzy w to, że to ona zabiła jego przyjaciela. Mężczyzna jest pogrążony w żałobie, a do tego stracił kontakt z Benediktem. Roma pragnie naprawić wszystko, nawet jeśli będzie musiał zabić kobietę, którą kocha i nienawidzi jednocześnie. Para będzie musiała jednak odłożyć na bok prywatne sprawy, aby razem zmierzyć się z rewolucją i politycznymi intrygami.

Jeśli lubisz czarny humor i powieści kryminalne, to koniecznie musisz sięgnąć po książkę "Złap mnie, jeśli umiesz". Co łączy tajemniczą śmierć kustosza, nawiedzony dworek i uroczą świnkę o imieniu Dolores? Na Podlasiu znajduje się niewielka miejscowość, w której stoi opuszczony dworek. Przez wielu uważany jest za nawiedzony, a to przekonanie zostało wzmocnione przez tragedię, do której doszło w jego progach. To właśnie tam zostały znalezione zwłoki kustosza lokalnego muzeum. Co ON tam robił? Dlaczego znalazł się w opuszczonym dworku? Policja, szukając odpowiedzi, dochodzi do wniosku, że był ofiarą nieszczęśliwego wypadku. Innego zdania jest Róża Krull. Znana i ceniona autorka powieści kryminalnych na wieść o tajemniczej śmierci postanowiła zakręcić się w pobliżu miejsca tragedii. Przeczucie mówi jej, że to dopiero początek historii, która może stać się inspiracją dla powstania prawdziwego bestsellera. I niech ktoś w końcu złapie Dolores. Właściwie to czemu mała świnka beztrosko biega po terenie nawiedzonego dworku?