Strona główna Poradniki Zdrowie i Uroda
Polecamy
Let\'s Talk About It 84%
49,90 zł 7,95 zł

Let's Talk About It

Popularne w księgarni
Siedem minut po północy
39,90 zł 29,95 zł
25%
Trzy siostry
39,90 zł 11,95 zł
70%
Klątwa Salomona
47,80 zł 11,75 zł
75%
Dziwne losy Jane Eyre
59,90 zł 15,95 zł
73%
Wspomnienia z przyszłości
49,90 zł 12,95 zł
74%
Dostawy

222 drogi do dobrego snu

  • Nasza cena

    :
    11,55 zł
  • Sugerowana cena wydawcy: 39,80 zł
  • Dostępność: 7 egz.
  • Czas realizacji: 1-2 dni + dostawa

InPost Paczkomaty : 12,9 zł 
Kurier InPost : 14 zł

zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS (przelew)

Kurier InPost [płatność przy odbiorze] : 17 zł
wymagamy potwierdzenia telefonicznego

--------------------------------------------------------

Kurier DPD: 23 zł
DPD Pickup:  13 zł

Opis
Ilość stron: 272 / Okładka: Miękka / Format: 14,5x20,7 cm / Rok wyd: 2019

Naukowo udowodnione, ciekawie i przyjemnie podane, łatwe do zastosowania 222 rady jak zasypiać i zdrowo spać. Pamiętasz, kiedy ostatni raz porządnie się wyspałeś? I obudziłeś wypoczęty? Próbowałeś już wszystkiego. Masz za sobą leki, lekarzy, terapeutów, medycynę naturalną, szamaństwo, medytacje i dziesiątki poradników. Kupa czasu i pieniędzy. I nic... Ale nie załamuj się, oto pomoc: kompleksowa, przyjemnie i przyjaźnie podana, i oparta na rzetelnych naukowych najnowszych podstawach. Aż 222 rady, wskazówki, sztuczki, metody, które pomogą ci zasnąć i przespać spokojnie całą noc. Czyli triki jak przechytrzyć bezsenność, obejmujące: umysł, ciało, sypialnię, jedzenie, picie, oddychanie, nasz dzień, nasz wieczór, nasz czas przed snem i oczywiście stres. Wszystko już było? Czyżby? Czy próbowałeś 222 skutecznych i łatwych do zastosowania metod? Spróbuj – w końcu jak nie śpisz, to i tak nie masz wyboru. A dobry sen to dobre zdrowie i dobre życie. W naszym dzisiejszym pędzącym i zbyt wiele wymagającym świecie aż jedna trzecia z nas – według najnowszych badań – śpi za mało przez większość nocy. Bezsenność może siać spustoszenie w naszym codziennym życiu. Przez nią czujemy się źle: jesteśmy wykończeni, poirytowani, rozdrażnieni. Brak snu obecnie coraz mocniej wiąże się z całym mnóstwem chorób, łącznie z cukrzycą typu 2, chorobami serca, udarem, wysokim ciśnieniem, otyłością i depresją.
Kupione z tym produktem
The Perfect Defender. Bracia McKinley. Tom 2

The Perfect Defender. Bracia McKinley. Tom 2

47,90 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
Szef jej nie cierpi i zrobi wszystko, żeby wróciła tam, skąd przyjechała. Noemi Marshall wychowywała się pod czujnym okiem czterech despotycznych mężczyzn, których życiowym celem stało się pilnowanie jej za wszelką cenę. Nic więc dziwnego, że marzyła tylko o tym, aby wyrwać się ze złotej klatki. Wkrótce nadarza się ku temu okazja. Ojciec i trzej bracia dziewczyny zgadzają się na jej wyjazd do Los Angeles, ale pod jednym warunkiem – zaprzyjaźniona rodzina będzie miała ją na oku i to właśnie w ich firmie podejmie pierwszą pracę. Noemi doskonale wie, że to szansa, która może się nie powtórzyć. Dziewczyna zgadza się na to, pragnąc wolności i samodzielności, ale już pierwszego dnia pobytu w nowym mieście w wyniku niefortunnych zdarzeń ląduje w łóżku swojego szefa. W dodatku Lane McKinley nie ukrywa, że jej nie znosi i zrobi wszystko, żeby jak najszybciej wróciła do Seattle. Książka zawiera treści nieodpowiednie dla osób poniżej szesnastego roku życia.
Drugoteścik. Testy kompetencji dla klasy 2

Drugoteścik. Testy kompetencji dla klasy 2

16,99 zł 8,95 zł
Opis
Zamknij
Drugoteścik to doskonałe narzędzie dla uczniów drugich klas podstawowych, które umożliwia weryfikację i utrwalenie wiedzy zdobytej w trakcie nauki. Zawiera zestaw testów kompetencji, które są zgodne z obowiązującą podstawą programową, co zapewnia ich wysoką jakość oraz adekwatność do wymagań edukacyjnych. Dzięki różnorodnym zadaniom uczniowie mają szansę na sprawdzenie swoich umiejętności w trzech kluczowych obszarach: Polonistyka: Testy z tego obszaru pomagają w rozwijaniu umiejętności językowych, czytania ze zrozumieniem oraz pisania. Uczniowie mogą ćwiczyć gramatykę oraz poszerzać słownictwo, co jest niezbędne w ich codziennej komunikacji. Edukacja społeczno-przyrodnicza: Zadania dotyczące tego tematu angażują uczniów w odkrywanie otaczającego świata, rozwijając ich wiedzę o środowisku, społeczeństwie oraz podstawowych zjawiskach przyrodniczych. Matematyka: Testy matematyczne składają się z różnych typów zadań, które pomagają dziecku w zrozumieniu podstawowych pojęć matematycznych, rozwijaniu umiejętności logicznego myślenia oraz rozwiązywania problemów. Jak korzystać z testów? Każda książka z serii Teściki została zaprojektowana tak, aby nie tylko weryfikować wiedzę, ale również motywować dzieci do samodzielnej nauki. Uczniowie mogą pracować z testami w dowolnym momencie, co pozwala na elastyczne dostosowanie nauki do ich indywidualnego tempa. Regularne rozwiązywanie zadań przyczyni się do lepszego opanowania materiału oraz zwiększenia pewności siebie w trakcie sprawdzianów. Korzyści z korzystania z Drugoteścika Wprowadzenie testów do codziennej nauki przynosi wiele korzyści: Systematyczność: Regularne ćwiczenie umiejętności sprzyja ich utrwaleniu oraz lepszemu zapamiętywaniu informacji. Motywacja: Oferowane zadania są zróżnicowane i angażujące, co sprawia, że dzieci chętniej podejmują się nauki. Przygotowanie do przyszłych wyzwań: Umiejętności nabyte podczas pracy z testami będą przydatne nie tylko w drugiej klasie, ale również na kolejnych etapach edukacji. Dla kogo jest ten produkt? Drugoteścik jest idealnym rozwiązaniem dla nauczycieli, rodziców oraz samych uczniów. Rodzice mogą wykorzystać go jako narzędzie wspierające naukę w domu, a nauczyciele mogą wprowadzać testy jako element zajęć. To również znakomite wsparcie dla uczniów, którzy chcą samodzielnie ocenić swoje postępy i umiejętności. Dzięki temu materiałowi każde dziecko ma szansę na pełniejsze zrozumienie i przyswojenie wiedzy, co jest kluczowe w ich dalszej edukacji. Sięgnij po Drugoteścik, aby wzbogacić proces nauki swojego dziecka i wspierać jego rozwój w kluczowych obszarach edukacyjnych. To inwestycja w przyszłość, która przyniesie wymierne efekty w formie lepszych wyników w nauce.
Świat sprzed #MeToo

Świat sprzed #MeToo

39,80 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
Agnes Grossmann ujawnia sposób traktowania kobiety w kulturze masowej: reklamie, filmie, fotografii, a nawet w kreskówkach i bajkach. 100 szokujących scen, które już nigdy nie będą możliwe! W październiku 2017 roku ruch #MeToo wstrząsnął światem. Wybuch miał epicentrum w Hollywood wraz z ujawnieniem sprawy Weinsteina, potem fala uderzeniowa objęła
Uratuj mnie. Tom 1. The Last Regret

Uratuj mnie. Tom 1. The Last Regret

38,90 zł 10,85 zł
Opis
Zamknij
Pierwszy tom bestsellerowej serii, którą pokochały tysiące czytelniczek. Anna Bellon stworzyła historię, która wywołuje łzy i porusza serce. Pełna emocji opowieść, która swoim muzycznym rytmem wciąga od pierwszych stron. Maia po śmierci brata nie jest już tą samą dziewczyną. Przy zdrowych zmysłach utrzymuje ją tylko to, co kiedyś oboje tak bardzo kochali - muzyka i rodzice, którzy nie chcą stracić jedynego dziecka, jakie im zostało. Kyler nigdzie nie zagrzewa miejsca na dłużej. Na dodatek nigdy nie jest w niczym wystarczająco dobry, by zadowolić swojego ojca. Gdy po raz kolejny się przeprowadza, tym razem do Pittsburgha, odlicza dni, aby wrócić do rodzinnego miasta i zamieszkać z dala od rodziców. Aż do dnia, w którym poznaje Maię. Czy Maia dopuści do siebie Kylera, gdy odtrąciła wszystkich wokół? I czy połączy ich tylko przyjaźń? Uratuj mnie to pierwsza część serii The Last Regret, o zespole rockowym, który podbił serca tysięcy fanów. Kosmetyki naturalne
Zauroczenie - Tom 5 / Klub

Zauroczenie - Tom 5 / Klub

37,80 zł 4,95 zł
Opis
Zamknij
Tom 5 bestsellerowej serii Klub Nowa odsłona z nowymi bohaterami Gdy raz przestąpisz próg Klubu, uzależnisz się od jego zagadkowego i zmysłowego świata... W pierwszych czterech tomach serii tajemniczy Klub połączył milionera Jonasa Faradaya i piękną studentkę Sarah Cruz gorącą i romantyczną miłością. Teraz Klub krzyżuje drogi Josha Faradaya – brata Jonasa, i Kat Morgan – przyjaciółki Sarah. Josh to playboy przyzwyczajony, że dostaje wszystko
Dom kamienia

Dom kamienia

24,90 zł 9,45 zł
Opis
Zamknij
Dwie nowele uzupełniające historie bohaterów „Klejnotu”. W „Klejnocie”, poznaliśmy historię Violet jako surogatki Diuszesy Jeziora. Teraz czas na opowieść Raven służącej Hrabinie Kamienia oraz Garneta – syna Diuszesy Gdy Raven zostaje kupiona na aukcji, od razu wie, że nie wszystko będzie dobrze. A kiedy trafia do pałacu hrabiny, szybko odkrywa, że ta, bardziej niż posiadaniem dziecka, jest zainteresowana
Następnym razem. Tom 1. Po drugiej stronie życia

Następnym razem. Tom 1. Po drugiej stronie życia

38,90 zł 10,85 zł
Opis
Zamknij
Poruszająca, ciepła opowieść o przewrotności losu i pierwszej miłości, która nawet po latach potrafi wywołać szybsze bicie serca... Sięgnij po "Następnym razem" Karoliny Winiarskiej i poznaj historię, która mogła przydarzyć się każdemu z nas! Wakacyjna atmosfera sprzyja zawieraniu nowych znajomości. Olga przekonała się o tym, kiedy przekroczyła granicę włoskiego Rimini. Gorące, letnie popołudnie, sielska, na wskroś włoska atmosfera i słońce, które rozgrzewa wszystkich wokół. Nigdy by nie przypuszczała, że włoskie wakacje przyniosą jej jedną z największych przygód w jej życiu. Michał nie miał wygórowanych oczekiwań. Chciał jedynie odpocząć, zrelaksować się nad brzegiem turkusowego morza i odetchnąć od codziennych obowiązków. Gdy jego droga przecina się z drogą Olgi, już nic nie jest takie samo. Między młodą parą zawiązuje się niepowtarzalna więź, która z biegiem czasu przeradza się w gorące uczucie. Jednak ich wakacyjny romans nie może trwać wiecznie - po powrocie do kraju kontakt między zakochanymi się urywa, oboje wracają do dotychczasowego życia. Mimo zobowiązań i codzienności, do której wrócili, nie są w stanie o sobie zapomnieć. Przewracając się w nocy z boku na bok, zarówno w głowie Olgi, jak i Michała pojawia się jedno pytanie - czy dane im będzie jeszcze kiedykolwiek się spotkać? A może już wszystko stracone? Czy warto ryzykować i stawiać wszystko na jedną kartę, gdy jutro jest jeszcze niepewne? Co jest ważniejsze - spokój ducha czy szczęście u boku ukochanej osoby? Czy Olga i Michał odważą się podążać za głosem serca?
Szeptać

Szeptać

29,90 zł 6,95 zł
Opis
Zamknij
Opowieść o Domu – najważniejszym miejscu na świecie Michał i Zofia są młodym małżeństwem. Mieszkają na jednym z krakowskich osiedli, w pięknym nowoczesnym mieszkaniu. Jednak Michał czuje się w nim obco. Pewnego dnia mężczyzna jedzie na wieś, by uporządkować stary rodzinny dom. Na strychu znajduje swojego walkmana i kasety magnetofonowe zagubione w dzieciństwie. Słuchając nagranych opowieści





© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry