Strona główna Poradniki Zdrowie i Uroda
Polecamy
Eryk i Mela na tropie Świętego Mikołaja 61%
29,90 zł 11,75 zł

Eryk i Mela na tropie Świętego Mikołaja

Popularne w księgarni
Siedem minut po północy
39,90 zł 29,95 zł
25%
Trzy siostry
39,90 zł 11,95 zł
70%
Klątwa Salomona
47,80 zł 11,75 zł
75%
Dziwne losy Jane Eyre
59,90 zł 15,95 zł
73%
Wspomnienia z przyszłości
49,90 zł 12,95 zł
74%
Dostawy

222 drogi do dobrego snu

  • Nasza cena

    :
    11,55 zł
  • Sugerowana cena wydawcy: 39,80 zł
  • Dostępność: 7 egz.
  • Czas realizacji: 1-2 dni + dostawa

InPost Paczkomaty : 12,9 zł 
Kurier InPost : 14 zł

zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS (przelew)

Kurier InPost [płatność przy odbiorze] : 17 zł
wymagamy potwierdzenia telefonicznego

--------------------------------------------------------

Kurier DPD: 23 zł
DPD Pickup:  13 zł

Opis
Ilość stron: 272 / Okładka: Miękka / Format: 14,5x20,7 cm / Rok wyd: 2019

Naukowo udowodnione, ciekawie i przyjemnie podane, łatwe do zastosowania 222 rady jak zasypiać i zdrowo spać. Pamiętasz, kiedy ostatni raz porządnie się wyspałeś? I obudziłeś wypoczęty? Próbowałeś już wszystkiego. Masz za sobą leki, lekarzy, terapeutów, medycynę naturalną, szamaństwo, medytacje i dziesiątki poradników. Kupa czasu i pieniędzy. I nic... Ale nie załamuj się, oto pomoc: kompleksowa, przyjemnie i przyjaźnie podana, i oparta na rzetelnych naukowych najnowszych podstawach. Aż 222 rady, wskazówki, sztuczki, metody, które pomogą ci zasnąć i przespać spokojnie całą noc. Czyli triki jak przechytrzyć bezsenność, obejmujące: umysł, ciało, sypialnię, jedzenie, picie, oddychanie, nasz dzień, nasz wieczór, nasz czas przed snem i oczywiście stres. Wszystko już było? Czyżby? Czy próbowałeś 222 skutecznych i łatwych do zastosowania metod? Spróbuj – w końcu jak nie śpisz, to i tak nie masz wyboru. A dobry sen to dobre zdrowie i dobre życie. W naszym dzisiejszym pędzącym i zbyt wiele wymagającym świecie aż jedna trzecia z nas – według najnowszych badań – śpi za mało przez większość nocy. Bezsenność może siać spustoszenie w naszym codziennym życiu. Przez nią czujemy się źle: jesteśmy wykończeni, poirytowani, rozdrażnieni. Brak snu obecnie coraz mocniej wiąże się z całym mnóstwem chorób, łącznie z cukrzycą typu 2, chorobami serca, udarem, wysokim ciśnieniem, otyłością i depresją.
Kupione z tym produktem
Jedenastoletnia żona

Jedenastoletnia żona

34,80 zł 10,55 zł
Opis
Zamknij
Rodzice chcieli wydać ją za mąż. Uciekła. Nagrała film z apelem o pomoc i wstawiła na YouTube. Obejrzały go miliony ludzi na całym świecie… Nada ma jedenaście lat. Mieszka w małej wiosce w Jemenie. Jak inne dzieci chodzi do szkoły, bawi się, pomaga w domu. Pewnego dnia rodzice postanawiają wydać ją za mąż... Dla dziewczynki to koniec wszystkiego. Dobrze pamięta, jak jej
Give me hope

Give me hope

38,90 zł 6,95 zł
Opis
Zamknij
Pięć milionów odsłon na Wattpadzie! Z początku może się wydawać, że to opowieść, jakich jest wiele. Gnębiona dziewczyna zmienia szkołę i zwraca na siebie uwagę najfajniejszego chłopaka, o którym marzą wszystkie uczennice. I to nie jednego, ale nawet dwóch. Nastolatka przeżywa rozterki miłosne i stara się odnaleźć w nowej rzeczywistości, która wcale nie jest taka wspaniała, jak pierwotnie jej się wydawało. Jednak nie jest to
Oliva Denaro

Oliva Denaro

44,90 zł 14,95 zł
Opis
Zamknij
Książka Violi Ardone "Oliva Denaro" to hołd złożony kobietom walczącym o swoje prawa. Historia dziewczyny, która nie zgadza się na zniewolenie, walczy o prawo wyboru i własną wolność. Jest rok 1960. Mieszkanka małego miasteczka na Sycylii, Oliva Denaro, żałuje, że nie jest chłopcem. Miałaby wtedy zdecydowanie więcej wolności. Dziewczynka uwielbia biegać, łowić ślimaki, jest odważna, przebojowa, dobrze się uczy. Wie, że jej wolność skończy się wraz z pierwszą miesiączką. Będzie musiała unikać chłopców i beztroskich zabaw. Jej celem stanie się dotrwanie do ślubu jako dziewica. Los jednak chce inaczej. Nastoletnia Oliva zostaje zgwałcona. W myśl włoskiego prawa gwałciciel, który poślubi swoją ofiarę, jest niewinny. Olivy nikt nie pyta o zdanie i o zgodę. Dziewczyna się buntuje. Wie, że naraża się całej społeczności miasteczka, że nikt jej nie poprze, że skażą ją na ostracyzm. Mając wsparcie ojca, decyduje się na tę nierówną walkę. Ale przecież jest tylko nastolatką - czy znajdzie siłę, by zawalczyć o siebie? Książka skłania do refleksji, budzi gniew i jednocześnie nadzieję. Na to, że świat znormalnieje.
Odrodzeni. Strażnicy gwiazd. Tom 2

Odrodzeni. Strażnicy gwiazd. Tom 2

39,90 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
Czy znasz już bestsellerową serię "Strażnicy gwiazd"? Jeśli nie, to koniecznie nadrób zaległości i sięgnij po książkę "Odrodzeni" popularnej autorki powieści nurtu Young Adult. "Odrodzeni" to książka, która zabiera czytelnika prosto do fantastycznego świata egipskiej mitologii. Lily Young myślała, że podróżowanie po całym świecie, razem z przebudzonym po tysiącleciach księciem, było największą przygodą jej życia. Dziewczyna nawet nie zdawała sobie sprawy z tego, że wyprawa jej życia dopiero się odbędzie. "Odrodzeni" to kontynuacja powieści "Przebudzeni". Sięgnij koniecznie po tę pozycję, by poznać dalsze losy Lily i Amona. Po rozdzieleniu z Lily, Amon przenosi się do Niderlandów. Pogrążony w rozpaczy po stracie swojej miłości, cierpi, nie mając głowy do wypełniania obowiązku, jakim jest ochrona ludzkości. Lily natomiast ukrywa się na farmie babci. Dziewczyna chce odciąć się od świata. Cały czas ma koszmary, które nie dają zapomnieć jej o cierpieniu Amona. Książę jeszcze przed swoim odejściem wręczył dziewczynie przedmiot, łączący ich dwójkę. Lily będzie musiała skorzystać ze starożytnego narzędzia, by ocalić ludzkość i uwolnić swojego ukochanego. Pełna determinacji, nie zawaha się przed niczym. Wie, że nie ma innego wyjścia, jeśli naprawdę chce osiągnąć zamierzony cel. Colleen Houck, autorka serii "Strażnicy gwiazd", urodziła się 3 października 1969. Jest amerykańską pisarką, znaną także z serii pod tytułem "Klątwa tygrysa". W 2011 roku Houck została wyróżniona nagrodą "Parents Choice Award".
Połączeni. Strażnicy gwiazd. Tom 3

Połączeni. Strażnicy gwiazd. Tom 3

39,90 zł 11,95 zł
Opis
Zamknij
"Połączeni" to kolejna i niestety ostatnia część wybornej uczty dla miłośników magii i fantazji! Lubiana przez czytelników bohaterka ma okazję raz na zawsze pokonać odwiecznego wroga i odnaleźć samą siebie. Trzeci tom "Strażników gwiazd" zaprasza do pochłaniającej lektury! Lily Young przestała być dziewczyną, jaką znamy z pierwszego tomu serii. Dziś posiada bowiem potrójną świadomość, będącą efektem nieziemskiej przygody, którą niedawno przeżyła. Gdy tylko zaczyna akceptować swoje "nowe JA" i amnezję, której doświadczyła, zostaje wysłana na kolejną ciężką misję. Utraciwszy stabilny grunt, jakim jest identyfikacja z ciałem, w którym przecież żyła tyle lat, oraz pozbawiona pamięci o swoich przeżyciach i zdolnościach, wydaje się bezbronna i bezsilna. Dziewczyna nie poddaje się jednak. Tym razem jej zadaniem jest obudzić synów Egiptu i przy ich pomocy oraz wsparciu niezawodnego doktora Hassana walczyć z Sethem. Czy Liliana odzyska swoją tożsamość i ostatecznie pokona złego boga, Setha? A może tym razem to zło wygra walkę z dobrem? Lily, która obecnie jest człowiekiem, lwem i wróżką jednocześnie, czeka jedna z najtrudniejszych misji. Życzcie jej szczęścia. I to potrójnego. "Połączeni" to trzecia, obok "Odrodzonych" i "Przebudzonych", część trylogii "Strażnicy gwiazd". Jej autorką jest Colleen Houck, która przed laty zasłynęła w nurcie Young Adult za sprawą powieści "Klątwa tygrysa".
Nigdy więcej nie zdradzisz

Nigdy więcej nie zdradzisz

39,80 zł 11,55 zł
Opis
Zamknij
On obserwuje, czeka i liczy… swoje przerażające trofea. Każdy trzyma zanurzony w formaldehydzie, żeby zapobiec rozkładowi. Każdy oznacza jedną ofiarę. Torturowaną i zabitą, z sercem wydartym z piersi i zastąpionym symbolem jej zdrady. A on co tydzień zasiada i w samotności napawa się widokiem swoich trofeów. Wszyscy byli winni. A teraz kolejni będą musieli zapłacić… Kto lub co łączy ofiary? Charlotte „Charlie”
Eureka!

Eureka!

36,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Z poradnika krok po kroku dowiesz się: jak wpaść na nowy pomysł, jak go dobrze opisać za pomocą dostępnych technik wizualnych, jak nim rozplanować pracę, jak go rozwinąć i dalej nad nim pracować, jak wprowadzić go w życie. Książka powstała na bazie doświadczeń międzynarodowych konsultantów, naukowców, studentów MBA i menedżerów. W każdej z pięciu kluczowych części poświęconych kreowaniu pomysłów, przedstawiono diagramy w formie
Krzyk wiatru

Krzyk wiatru

39,99 zł 21,95 zł
Opis
Zamknij
Autorka "Dymów nad Birkenau" powraca, tym razem ze wzruszającą historią o tym, jak w realiach odwróconego dekalogu pozostać człowiekiem. Oto "Krzyk wiatru" - opowieść o nadziei i godności, która poruszy Cię do łez! Seweryna Szmaglewska po raz kolejny zaskakuje opisem rzeczywistości obozowej. Tuż za drutem kolczastym, w cierpieniu i trwodze żyją ludzie, którzy w takich warunkach potrafią zachować człowieczeństwo. Bohaterowie "Krzyku wiatru" obcują na co dzień z przemocą, krwią, śmiercią, strachem, gnijącymi odpadami i błotem. Jednak nawet takie okoliczności nie są w stanie zgasić ludzkiego pragnienia miłości, bliskości i zwyczajnej godności. Autorka ilustruje zobowiązującą moc nadziei, która pozwala zachować człowieczeństwo nawet w sytuacjach grozy. Na kartach książki znajdziemy wspomnienia profesora Jacka Wiśniewskiego, syna Seweryny Szmaglewskiej, oraz najważniejsze recenzje na jej temat.





© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry